Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Da € 5,49
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Prenditi cura del tuo intestino
In questo libro presentiamo i consigli per mantenere sempre in salute l’intestino con gli alimenti giusti, l’esercizio fisico, il sano stile di vita e le tecniche di rilassamento. Così si potranno evitare i disturbi più comuni, come i gonfiori addominali e la stitichezza, oltre a prevenire varie patologie, anche gravi.
Pagine: 144
€ 11,50 € 5,99-92 %
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L’indice del libro
- Introduzione | Un intestino in forma è la vera chiave del nostro benessere
- Capitolo 1 | Un organo che svolge compiti fondamentali per la salute
- Capitolo 2 | Elimina i gonfiori: cibi e rimedi per una pancia piatta
- Capitolo 3 | I preziosi alleati della salute intestinale: i probiotici
Zuccheri e farine dilatano l’addome
Quando il gonfiore addominale compare subito dopo i pasti, in genere, la causa è nella composizione degli alimenti che sono stati ingeriti. In particolare provocano fermentazione gli zuccheri ad assorbimento rapido, come glucosio, fruttosio, saccarosio, che si trovano nello zucchero da cucina e in tutti gli alimenti che lo contengono (come dolci e bibite zuccherate), nelle farine bianche e nelle patate, ma anche nella frutta zuccherina (che infatti, specie se consumata a fine pasto, tende a provocare fenomeni fermentativi che dilatano l’addome).
Il menu settimanale che appiattisce la pancia
Per evitare le tensioni intestinali e riguadagnare una silhouette snella, non devi saltare i pasti, tutt’altro. La chiave, però, è non esagerare con le quantità, con i carboidrati e con le verdure troppo ricche di fibre, e bere acqua durante tutto il giorno. All’interno di questo libro puoi trovare un programma settimanale mirato a depurare l’intestino, togliere le fermentazioni e ritrovare in poco tempo una silhouette snella.
Redazione Riza
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