Prendi il magnesio e sei subito magra

Il magnesio è uno degli elementi fondamentali per la vita di ogni cellula del nostro corpo, il quale ne ha bisogno non solo per funzionare meglio ma anche per mantenersi in linea. In queste pagine ti suggeriamo come farne scorta nel modo corretto, anche con un programma alimentare che ti aiuta a sgonfiarti e a recuperare un buon sonno e la giusta dose di energia, indispensabili per favorire il dimagrimento.

L’indice del libro

• Editoriale | Prendi il magnesio per perdere peso e azzerare la fame
• Capitolo 1 | Il minerale che fa dimagrire
• Capitolo 2 | I cibi che ne sono ricchi
• Capitolo 3 | Come fare in pratica
• Capitolo 4 | Cosmesi naturale

È l’elemento magico, fondamentale per il benessere ma anche per la linea

Anche se rappresenta solo lo 0,05% del peso corporeo (in media circa 25 g), il magnesio è un minerale essenziale per la nostra salute: si concentra soprattutto nelle ossa (70%), nei muscoli (29%) e in minima parte anche nel sangue (1%). Ma è fondamentale anche per favorire la perdita di peso perché è uno degli elementi chiave del nostro metabolismo. Partecipa infatti a più di 300 reazioni chimiche. Se riduciamo le porzioni e non ci riforniamo della giusta quantità di questo minerale, il nostro organismo tenderà ad andare in modalità “risparmio”. Risultato: non riusciremo a perdere peso.

Anche i muscoli, ovvero i nostri più potenti bruciagrassi, hanno bisogno di magnesio, senza il quale non riuscirebbero a “intaccare” gli accumuli adiposi. Se poi soffri di cellulite e ritenzione idrica, sappi che grazie al magnesio riattivi la circolazione, condizione indispensabile per contrastare l’accumulo di liquidi. Il magnesio è anche un minerale depurativo, che elimina le tossine agendo soprattutto sull’intestino.

In coppia con il potassio ti aiuta a combattere la ritenzione

Magnesio e potassio sono una coppia davvero eccezionale se devi perdere peso. Sono due dei minerali di cui il nostro corpo ha maggiormente bisogno. Queste preziose sostanze sono coinvolte nei meccanismi che ci permettono di bruciare calorie, rinforzano i muscoli e sono necessarie per migliorare la gestione dei liquidi corporei, contrastando la ritenzione: insomma sono alleati indispensabili per chiunque voglia dimagrire in salute. Se mancano, se non ne assumiamo abbastanza, tutto nel nostro organismo rallenta e diventa difficile (se non impossibile) eliminare i chili di troppo, anche se si è a dieta.