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Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Da € 5,49
Perdere peso nei punti giusti è facile!
Ecco come eliminare il grasso sottocutaneo da pancia, fianchi, glutei, cosce, braccia, viso e collo
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Perdere peso a volte non basta. Occorre anche prendersi cura dei punti specifici che tendono ad accumulare più grasso rispetto ad altri, come pancia o fianchi, per fare un esempio molto comune. Così, prima di metterti a dieta, è bene individuare la zona del tuo corpo che necessita di un maggior rimodellamento per impostare un programma a 360 gradi che sia super efficace. Perdere peso nei punti giusti è facile è il libro che ti fornirà tutti i consigli per eliminare il grasso sottocutaneo da pancia, fianchi, glutei, cosce, braccia, viso e collo.
L’indice del libro
- Introduzione | Dimagrisci dove vuoi tu e ritrovi la forma perfetta!
- Capitolo 1 | Pancia piatta
- Capitolo 2 | Fianchi ben modellati
- Capitolo 3 | Glutei sodi
- Capitolo 4 | Cosce snelle
- Capitolo 5 | Gambe leggere
- Capitolo 6 | Braccia toniche
- Capitolo 7 | Viso e collo perfetti
Gli alimenti ideali per una pancia piatta
Il grasso addominale è causato da una dieta ricca di carboidrati, come la pasta e i dolci, e favorito anche dal consumo di alimenti lievitati (pane e prodotti da forno) e dalla vita sedentaria. Per eliminare o prevenire l’accumulo è necessario riequilibrare l’alimentazione quotidiana riducendo la quantità di pane, pasta, riso o altri cereali o derivati a 50-60g a persona (per la pasta e i cereali in chicchi il peso è da considerarsi a crudo) senza eccedere le tre porzioni quotidiane.
Un consiglio per eliminare velocemente il grasso addominale
In ogni pasto, inserisci un alimento proteico: a colazione latte, frutta oleosa o yogurt naturale (anche alternative di soia); se scegli la colazione salata, puoi consumare uova, pesce, affettati magri (non più di una volta a settimana), tofu, tempeh o frutta oleosa. A pranzo e cena, invece, dai spazio a carni bianche, pesce e uova (massimo 4 a settimana), parmigiano, grana, ricotta e formaggi magri, legumi, tofu e tempeh.
Redazione Riza
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