Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Impara a usare bene le risorse del cervello
Il libro con le 5 mosse vincenti per aumentare la tua efficienza mentale
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Per usare al meglio il cervello, bisogna conoscerlo. E per conoscerlo, puoi iniziare leggendo questo pratico manuale. Al suo interno trovi tanti consigli pratici e alimentari (ma non solo) per supportare il buon funzionamento dei neuroni, favorire la lucidità e la concentrazione, migliorare la memoria e l’efficienza mentale, prevenendo i disturbi neurodegenerativi.
L’indice del libro
- Editoriale | Mantieni giovane il tuo cervello
- Capitolo 1 | Le incredibili risorse del cervello
- Capitolo 2 | Come sfruttare in pieno le tue capacità
- Capitolo 3 | L’attività fisica accresce la massa cerebrale
- Capitolo 4 | Il sonno ‘resetta’ la mente
- Capitolo 5 | I cibi giusti per dare energia ai neuroni
- Capitolo 6 | Cure naturali per la stanchezza mentale
La trappola del multitasking
Pensiamo di guadagnare tempo facendo più cose contemporanemante, ma il multitasking si è rivelato inefficace e controproducente. Quando siamo impegnati in diversi compiti, per passare dall’uno all’altro dobbiamo chiedere il permesso alla centrale cerebrale. Ma per cambiare mansione e occuparsi d’altro il cervello impiega circa 700 millisecondi, che assommati tra loro costituiscono una perdita di tempo notevole. Applicando il multitasking rischi di impiegarci di più, e anche di fare molti più errori, perché nella fretta perdi la concentrazione e l’attenzione.
Rischi di non esprimere la tua unicità
Se rimani costantemente nella tua comfort zone, resti uguale a tutti gli altri, ti muovi nella stessa direzione verso cui vanno tutti. Se vuoi avanzare nella strada che ti porta a realizzare te stesso e a manifestare le caratteristiche che sono solo tue, esci dalla palude della routine. Altrimenti rischi di restare fermo sempre nello stesso punto.
Istituto Riza di Medicina Psicosomatica
L’Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l’uomo come espressione dell’unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l’interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.
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