Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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I piatti che vincono l’osteoporosi
Rigenerano subito ossa e cartilagini
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L’osteoporosi è un fenomeno fisiologico del tutto naturale, ma è bene contrastarla a tutte le età, anche quando si è giovani. La strategia migliore di prevenzione di questo problema che colpisce principalmente le donne, ma sempre più spesso anche gli uomini, è fatta di un apporto adeguato di calcio, di una dieta che faciliti l’assorbimento del minerale e, soprattutto, di attività fisica costante e quotidiana, anche se moderata.
L’indice del libro
- L’editoriale | Previeni e cura l’osteoporosi con i piatti del benessere
- Capitolo 1 | Antipasti
- Capitolo 2 | Primi piatti
- Capitolo 3 | Secondi piatti
- Capitolo 4 | Contorni
- Capitolo 5 | Dessert
- Capitolo 6 | Tisane & Co
Il calcio è fondamentale
Chi vuole avere ossa sane dovrebbe integrare il proprio regime alimentare con i cibi ricchi di calcio, come yogurt, latte, parmigiano, grana e ricotta, ma anche pesce azzurro, semi oleosi, verdure a foglia verde, fichi secchi e fagioli che ne apportano buone quantità. Il calcio è il minerale più abbondante del corpo umano. Si trova per il 99% nello scheletro e serve per formare ossa e denti oltre che per mantenerli in salute. È fondamentale per il corretto funzionamento del cervello e dei muscoli e partecipa anche alla regolazione del battito del cuore.
Silicio, il super integratore
Il corpo assimila meglio il calcio grazie al supporto del silicio, un minerale che si trova soprattutto in miglio, segale, orzo, patate, cipolle e aglio. È presente anche nell’ortica e nell’equiseto.
Perché fa bene – È benefico per le ossa, le articolazioni, le cartilagini, i vasi sanguigni, così come per pelle, unghie, capelli, denti e gengive.
Come si usa – In caso di ossa fragili, durante la menopausa o semplicemente per i cicli preventivi dell’osteoporosi, assumere 1-2 cucchiai di gel di silicea al dì per 2 mesi. Ripetere 2-3 volte l’anno.
Istituto Riza di Medicina Psicosomatica
L’Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l’uomo come espressione dell’unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l’interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.
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