La superdieta dell’avocado

L’avocado è un cibo versatile, nutriente e gustoso. Le sue virtù snellenti e curative ne fanno un alimento ideale per chi vuole dimagrire in salute. In questo libro, oltre a tutte le informazioni che vi consentiranno di scoprire le proprietà e gli usi del frutto, potrete trovare anche tre programmi settimanali che lo vedono protagonista. Sono stati ideati per bruciare più calorie, eliminare il grasso addominale e contrastare la pelle a buccia d’arancia. Non mancano inoltre i consigli su come scegliere, conservare e preparare l’avocado, oltre a più di 100 ricette facili, veloci e tutte dimagranti.

L’indice del libro

• Introduzione | L’avocado è il miglior alimento per dimagrire e fa bene alla salute
• Capitolo 1 | Menu bruciacalorie
• Capitolo 2 | Menu anticellulite
• Capitolo 3 | Menu antipancia
• Capitolo 4 | Ricette con l’avocado

Perché fa bene

L’avocado è un frutto che offre numerosi benefici e, nonostante sia molto grasso e molto energetico (con le sue 160kcal/100g), ha persino proprietà dimagranti che ne fanno un potente alleato per chi segue diete antisovrappeso. Inoltre, ricordiamo le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, che fanno sì che possa contrastare efficacemente l’eccesso di radicali liberi e, di conseguenza, il processo di invecchiamento cellulare. Grazie al suo elevato contenuto in potassio, inoltre, questo frutto è utile in presenza di ipertensione, così come in caso di ritenzione e cellulite, proteggendo l’apparato cardiocircolatorio e drenando il sistema linfatico.

Il seme dalle mille proprietà salutari

Dell’avocado siamo abituati a consumare la polpa. Ma in realtà, anche il grosso seme centrale, quello che in genere si elimina, può essere utile per la linea e la salute. Tra i suoi nutrienti e principi attivi vale la pena ricordare l’elevato contenuto di antiossidanti e aminoacidi (una quantita maggiore rispetto alla polpa) ma anche di fibre, vitamina E e altri elementi protettivi della salute. Grazie al suo mix di sostanze salutari, questo seme è utile per contrastare l’invecchiamento precoce, per ridurre i livelli di colesterolo cattivo e dei trigliceridi, prevenendo anche la steatosi epatica.