Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Da € 5,49
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La magica dieta dei 7 giorni
Depura, ringiovanisce e scioglie il grasso più ostinato
€ 12,50
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Dimagrire per davvero e senza patire la fame è possibile a condizione che il menu quotidiano garantisca l’assunzione dei nutrienti di base (carboidrati, proteine e grassi) in quantità moderate e di sali, vitamine e antiossidanti in genere, le sostanze che servono all’organismo per mantenersi in salute e per svolgere le proprie funzioni.
L’indice del libro
- L’editoriale | Sciogli il grasso più difficile da eliminare in una settimana
- Capitolo 1 | Introduzione
- Capitolo 2 | Il programma light
- Capitolo 3 | Light gym
- Capitolo 4 | Cosmesi naturale
- Capitolo 5 | Il mantenimento
- Capitolo 6 | Consigli pratici
Cosa fare se si vogliono perdere chili velocemente
Per un breve periodo di una settimana o due si possono utilizzare i pasti sostitutivi che – scegliendo un buon prodotto – possono consentire di dimagrire in sicurezza senza sacrificare il piacere del palato. Quante persone, per esempio, non riescono a seguire una dieta dimagrante perché non sanno rinunciare al piacere del dolce. Sì, nel pensiero comune dimagrire è difficile perché si crede di dover rinunciare ai buoni sapori che conosciamo e cerchiamo fin dall’infanzia. Eppure oggi non è così: in commercio si possono infatti trovare barrette golose, deliziose e sazianti che aiutano finalmente a eliminare i chili in più, e che danno vita a un metodo di dieta sicuro e facile da seguire.
Non dimenticare il diario alimentare
È uno strumento fondamentale per essere sempre consapevoli. Prima di tutto ci annoterete il peso e il girovita, poi i vostri successi quotidiani e, perché no, anche gli insuccessi. Basta un semplice quadernetto o un’agenda su cui riportare il vostro percorso quotidiano verso la riduzione del peso corporeo. Vi aiuterà anche a comprendere gli stati psicologici che vi porterebbero (o vi portano) a mangiare cose diverse da quelle indicate dal programma, o a piccole o grandi abbuffate impreviste. Qui annoterete anche l’attività fisica praticata ogni giorno, l’orario, la durata, eccetera.
Redazione Riza
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