Il digiuno è il miglior farmaco

Il digiuno è una pratica del tutto naturale e adottata in tutte le tradizioni antiche per disintossicare l’organismo e rigenerarlo. Oggi la scienza conferma che l’astensione dal cibo, anche solo per un periodo di tempo limitato, serve a eliminare le scorie e a ringiovanire i tessuti, per prevenire le malattie e vivere più a lungo. In questo libro spieghiamo tutti i vantaggi del digiuno e come praticarlo nel modo più effi cace e semplice, depurando non solo il corpo ma anche la mente.

L’indice del libro

• Introduzione | Con il digiuno riscopri te stesso
• Capitolo 1 | Una pratica naturale che rigenera
• Capitolo 2 | Gli effetti positivi su ogni organo
• Capitolo 3 | Senza cibo cervello e psiche rifioriscono
• Capitolo 4 | La restrizione calorica allunga la vita
• Capitolo 5 | In pratica: come attuare il digiuno
• Capitolo 6 | Alleati verdi per digiunare e depurarsi

Tanti motivi per provarlo

Le ragioni per cui decidere di digiunare possono esserre diverse, in base alle intenzioni particolari che una persona si propone, oppure alle proprie tradizioni filosofiche o religiose, o ancora seguendo i dettami della scienza e delle ultime scoperte. Ecco, in sintesi, alcuni degli obiettivi che possiamo proporci di ottenere grazie a un periodo di rinunica al cibo, più o meno prolungato.

• Purificare il corpo e l’animo
• Una ricerca interiore e una crescita spirituale o religiosa
• Prevenire e curare vari disturbi
• Disintossicarsi dalle scorie che si sono accumulate
• Ringiovanire le cellule e poter vivere più a lungo e in salute
• Ottenere una migliore forma fisica

Più consapevoli del cibo, siamo portati a dimagrire

L’intento principale per cui si mette in pratica il digiuno deve essere sempre quello di una purificaizone fisica e mentale dalle scorie che ci intossicano, e bisogna sempre approciarsi a questa pratica con la consapevolezza necessaria. Il dimagrimento rappresenta, tuttavia, un effetto collaterale del digiuno, poichè riduce l’introito calorico e crea delle rotture nelle abitudini alimentari, accelerando il metabolismo. Durante il digiuno il corpo attinge energia dai depositi di grasso, che cominciano a sciogliersi. Per questo, brevi periodi di digiuno, inseriti in un regime alimentare normale, possono aiutare a perdere peso, smaltendo gli accumuli lipidici più consolidati, in particolare quelli a livello addominale. No invece a periodi più lunghi, che portano a un rallentamento delle funzioni organiche, poichè il corpo reagisce alla riduzione di cibo tagliando la spesa energetica.