Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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I rimedi naturali per dormire bene
Il sonno tranquillo è la miglior cura per la salute
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Dormire bene è fondamentale per la salute, per il benessere e per la forma fisica. L’insonnia e i disturbi del sonno colpiscono un italiano su tre, soprattutto le donne.
Un riposo insufficiente provoca, oltre a stress e spossatezza, un calo delle difese immunitarie e il rischio di esporsi a malattie.
Le cause dell’insonnia sono varie e per ognuna di esse esiste una soluzione naturale efficace, senza fare ricorso a sonniferi che creano dipendenza.
Tutti i rimedi utili per un buon riposo: tisane, erbe, fiori di Bach, essenze, i cibi più adatti e gli integratori. In più, i consigli su come creare l’ambiente più idoneo a conciliare il sonno.
Indice del libro
- Introduzione
- Un buon sonno è la cura migliore
- Parte I – Il sonno, l’insonnia e le sue cure
- Cos’è il sonno e come si svolge
- I possibili disturbi del sonno
- I fattori che possono causare l’insonnia
- Parte II – I rimedi naturali contro l’insonnia
- Educazione al sonno: cambiare stile di vita
- Gli alleati verdi per dormire meglio
- L’omeopatia e i fiori di Bach
- Gli integratori naturali
- Addormentarsi grazie ai profumi
- Sbloccare le tensioni per aiutare il sonno
- Le tecniche per rilassarsi
- Far dormire bene i bambini
- I disturbi del sonno nella terza età
- L’insonnia al femminile
Redazione Riza
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