I rimedi naturali meglio dei farmaci

Sono sempre più numerosi gli studi che dimostrano l’efficacia delle terapie chiamate alternative o complementari, basate sull’uso di rimedi naturali e su tecniche che non si servono di farmaci. Nel libro riportiamo i risultati di recenti ricerche da cui emergono le proprietà curative delle sostanze contenute in varie piante ed erbe e gli effetti benefici di discipline come l’omeopatia, l’agopuntura, la meditazione, l’aromaterapia. Parleremo delle notevoli virtù terapeutiche dell’iperico, del camu camu, dello zenzero, della vitamina D, del coenzima Q10, dei semi di lino e di molti altri alleati naturali. Questi rimedi alternativi si sono dimostrati in molti casi efficaci come i medicinali e anche di più.

L’indice del libro

• Introduzione | In natura c’è ancora molto che la scienza non si spiega
• Le news | Le ricerche sulle terapie alternative

Vegetariani e vegani sono più sani e più magri

Negli ultimi tempi è sempre più grande l’interesse e l’attenzione per l’alimentazione vegetariana e vegana, che raccoglie un numero sempre più maggiore di consensi sia da parte del pubblico che degli studi scientifici. Le ricerche continuano a mettere in evidenza i potenziali benefici dell’alimentazione vegetariana, che grazie all’elevato contenuto di fibre, vitamine, sali minerali, acidi grassi polisaturi e basso apporto di grassi saturi, produce numerosi effetti positivi sulla salute. Inoltre i vegetali sono ricchi di di polifenoli, sostanze antiossidanti che rallentano l’invecchiamento delle cellule. In linea generale i vegetariani, e ancor più i vegani, sono più magri rispetto al resto della popolazione, hanno valori inferiori di colesterolo e di pressione arteriosa, quindi un rischio cardiovascolare minore.

L’alzeihmer si previene a tavola: i cibi giusti dimezzano il rischio

La demenza di Alzheimer si può prevenire anche con le scelte alimentari. Tra i fattori di rischio per lo sviluppo della malattia vi sono l’obesità, l’aumento dei livelli di colesterolo nel sangue e il diabete mellito tipo 2. Diversi studi hanno evidenziato alcune possili vie per la prevenzione, in particolare alcune abitudini dietetiche e l’esercizio fisico possono dimezzare il rischio di sviluppare la demenza di Alzheimer. Nel 2013 alcuni studiosi hanno evidenziato sette principi per una corretta alimentazione da seguire per ridurre il rischio della malattia. Li troverete elencati e approfonditi all’interno di questo libro.