Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Vivere 100 anni in forma e in salute
Scopri i rimedi, i cibi e gli atteggiamenti mentali che garantiscono giovinezza e benessere
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La durata della nostra vita non è scritta nel DNA; abbiamo molti strumenti per favorire la longevità. Tutto ciò che mangiamo, facciamo e sentiamo, influisce sul nostro organismo. Possiamo modificare l’attivazione dei nostri geni e quindi agire in modo da vivere più a lungo e in salute.
L’indice del libro
- L’editoriale | Vivere a lungo e in salute dipende solo da noi
- Capitolo 1 | Come arrivare a 100 anni in buona salute
- Capitolo 2 | Le sostanze più utili per la longevità
- Capitolo 3 | Il segreto di lunga vita è l’alimentazione
- Capitolo 4 | Gli stili di vita che bloccano l’invecchiamento
Gli strumenti naturali di lunga vita
I laboratori scientifici e le aziende farmaceutiche si affannano a identificare i possibili ormoni e cromosomi della longevità, studiano nuovi farmaci per allungare la vita; ma già da ora abbiamo i mezzi per estendere la durata della vita e sono strumenti naturali perchè puntano ad attivare le risorse e le energie già presenti nel nostro corpo, attraverso la corretta alimentazione, l’esercizio fisico, il sonno adeguato e il giusto atteggiamento mentale.
Gli alimenti più ricchi
Frutta e verdura sono ricche di vitamina C e anche di bioflavonoidi, molto attivi contro i radicali liberi. Queste due sostanze, inoltre, si alleano e agiscono in simbiosi. Un luogo comune da sfatare è quello secondo cui gli agrumi siano i frutti con maggiori quantità di vitamina C; si trova nel limone e nell’arancia, ma altri vegetali ne sono anche più ricchi, come l’acerola, il succo di olivello spinoso, il ribes nero, i peperoni, i broccoli, il kiwi, i cavolini di Bruxelles e i frutti rossi in generale. Vi sono anche degli integratori di vitamina C. Come la vitamina E, la vitamina C è sensibile al calore e rischia di degradarsi e diventare inefficace alle temperature elevate.
Redazione Riza
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