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10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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I bruciagrassi che funzionano
Con i cibi che ti indichiamo elimini il sovrappeso senza fatica e senza soffrire
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Il nostro corpo possiede meccanismi sofisticati per regolare l’assimilazione dei cibi, la loro trasformazione in energia o il deposito sotto forma di grassi. L’insieme di questi meccanismi è appunto il metabolismo. Scopri come farlo funzionare a pieno ritmo, per “bruciare” di più ed eliminare il sovrappeso.
L’indice del libro
- Introduzione | Attivare il metabolismo è il segreto per dimagrire
- Capitolo 1 | È il motore che trasforma il cibo in energia
- Capitolo 2 | Alimenti e rimedi per far volare il metabolismo
- Capitolo 3 | La dieta antiadipe e gli esercizi più efficaci
- Capitolo 4 | I piatti sani che aumentano la massa magra
Ridurre le calorie non basta
Un eccesso di apporto calorico con i cibi è una delle cause dell’accumulo di peso, ma non è certamente l’unica. Non basta ridurre le calorie per risolvere i problemi di sovrappeso, perché il metabolismo è un meccanismo complesso e articolato; non conta solo la quantità di energia, ma anche il genere di alimenti, la loro combinazione, la condizione di salute, il movimento fisico e molto altro.
Il metabolismo cambia nel corso della giornata
Dal mattino alla sera il metabolismo incontra molte variazioni, per accompagnare le diverse necessità energetiche delle ore del giorno. Al mattino è molto attivo e poi subisce un abbassamento graduale fino a sera, quando il corpo si prepara al riposo notturno, durante il quale l’organismo mantiene i livelli minimi di attività e ha un ridotto fabbisogno energetico. E il metabolismo rallenta.
Redazione Riza
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