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10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Depressione: ecco come vincerla
I consigli pratici per superare la depressione senza ricorrere agli psicofarmaci
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I periodi bui seervono a rifiorire. I momenti di tristezza ci fanno paura, ma sono necessari per far emergere i nostri lati migliori. Ecco una guida pratica per affrontare la depressione, con i consigli pratici per superarla senza ricorrere agli psicofarmaci.
L’indice del libro
- Editoriale | La tristezza arriva per preparare la rinascita che verrà
- Capitolo 1 | Depressione: impariamo a riconoscerla
- Capitolo 2 | È uno stop nella vita per farti ripartire
- Capitolo 3 | Hai la chiave per emergere da questo blocco
- Capitolo 4 | Come superare i momenti bui della nostra vita
Senti la mancanza di senso perchè devi dare una svolta
La depressione ci invita a una stasi, per riformulare la nostra identità e il nostro ruolo. È come due pagine bianche lasciate in un diario o in un quaderno, quando si cambia argomento. È un vuoto esistenziale che segna il passaggio a un nuovo capitolo della vita.
La risata riaccende l’animo
La risata è un antidepressivo naturale, che scatena nel corpo una cascata di endorfine, gli ormoni dell’euforia, ossigena il cervello e rilassa i muscoli in tensione. Se riesci in qualche modo a portare il depresso a ridere, sarà molto utile. Non farlo in maniera forzata o innaturale, ma ad esempio rievocando episodi piacevoli e divertenti di cui è stato protagonista o partecipe.
Redazione Riza
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