Come vincere sciatica e lombalgia

Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi e, nella maggior parte dei casi, è riconducibile a problemi di postura e tensioni muscolari. Chi soffre di mal di schiena si muove poco, tende a ridurre e limitare il proprio raggio d’azione e, di fatto, si preclude un possibile strumento di guarigione: il movimento.

In questo libro tratteremo due forme specifiche del mal di schiena: la lombalgia e la sciatalgia. Vedremo le varie strategie di trattamento, che possono spaziare e andare da esercizi di rafforzamento e stretching, a terapie manuali, fino all’uso di farmaci anti-infiammatori e antidolorifici da affiancare a rimedi verdi specifici per dire addio una volta per tutte al fastidioso dolore.

L’indice del libro

• Editoriale | Liberi dal dolore: via lombaglia e sciatica
• Capitolo 1 | Com’è fatta la nostra colonna vertebrale
• Capitolo 2 | Le cure migliori per combattere il dolore
• Capitolo 3 | I consigli pratici per prevenire il disturbo

La lombosciatalgia: uno dei mal di schiena più diffusi

Quando si parla di lombalgia non si fa riferimento a una vera diagnosi, ma si descrive un sintomo o un disturbo che può originare da varie strutture e dipendere da diverse cause. Il termine lombalgia indica semplicemente la presenza di un dolore localizzato in sede lombosacrale, su una zona relativamente ampia: in pratica in quella zona della schiena che si estende dall’ultima arcata costale ai glutei. Al dolore si accompagna spesso una contrattura muscolare e una rigidità della schiena.

Spesso il dolore è legato a errori posturali

In caso di mal di schiena acuto è meglio non sottoporsi subito a degli esami. Basta una visita accurata per la valutazione di un lombalgico e fare una diagnosi di mal di schiena aspecifico, ovvero non legato a cause pericolose. Le linee guida comunque consigliano di aspettare 4-6 settimane prima di sottoporsi a esami diagnostici, a meno che non ci siano alcuni campanelli d’allarme, le cosiddette “red flags”, che invitano ad anticipare gli accertamenti.

Le bandiere rosse sono le condizioni nelle quali è comparso il dolore (eventuali traumi ecc.), la storia clinica personale (presenza di malattie), le condizioni di salute generali (dimagrimento, malessere fisico ecc.) e il tipo di dolore (solo notturno o peggiora di notte ecc.). Gli esami per valutare la causa del nostro mal di schiena sono l’esame radiografico o la risonanza magnetica.