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Come vincere l’osteoporosi
Oggi è possibile prevenirla e curarla una volta per tutte: ecco come fare
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Con il trascorrere degli anni lo scheletro va incontro a cambiamenti che lo rendono più fragile. Si tratta di un processo che è possibile prevenire iniziando per tempo a difendere la salute delle nostre ossa. Ci vogliono gli alimenti che proteggono dal rischio osteoporosi, i rimedi verdi e gli integratori che rendono forti ossa e articolazioni.
L’indice del libro
- Presentazione | Le cure naturali per proteggere le ossa
- Capitolo 1 | Quando le ossa perdono robustezza
- Capitolo 2 | Occhio ai primi sintomi per intervenire in tempo
- Capitolo 3 | Ossa sane? Ecco cosa mangiare
- Capitolo 4 | I rimedi verdi per una terapia protettiva
- Capitolo 5 | Lo stile di vita protegge le tue ossa
- Capitolo 6 | Dolori ossei: c’entra anche la psiche
Il legame tra celiachia e osteoporosi
Anche se queste due malattie apparentemente sembrano non avere proprio niente in comune, chi è affetto da morbo celiaco (ovvero una malattia autoimmune, che è profondamente diversa dalla semplice intolleranza al glutine) ha maggiori probabilità di subire fratture da osteoporosi, ma soltanto se non segue una dieta scrupolosamente “gluten free”.
Anche lo stress ostacola l’assorbimento di calcio
Tra i fattori che possono ostacolare l’assorbimento del calcio, minerale preziosissimo per il benessere delle nostre ossa, ci sono anche la sedentarietà, gli stress fisici e psicologici e gli stati di depressione. Ma anche una cattiva assimilazione dei nutrienti dovuta alle intolleranze alimentari ne riduce l’assimilazione, portando a un indebolimento dello scheletro.
Redazione Riza
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