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Come vincere il mal di schiena
Elimina i dolori e le infiammazioni con la postura e gli esercizi giusti
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Dolori cervicali, rigidità e fitte alla schiena possono diventare tanto intensi da bloccare i movimenti. Per eliminarli scopri i rimedi naturali e i massaggi che sciolgono subito le contratture, ma anche i consigli e le tecniche migliori per mantenere la colonna forte, flessibile e sana con le posture corrette e le ginnastiche protettive.
L’indice del libro
- Editoriale | Se la schiena è sana rifiorisce anche la salute
- Capitolo 1 | Il centro dell’equilibrio
- Capitolo 2 | Le posture del benessere
- Capitolo 3 | Le ginnastiche protettive
- Capitolo 4 | Il massaggio antidolore
- Capitolo 5 | Tecniche di rilassamento
- Capitolo 6 | Erbe, oli e fiori curativi
Le conseguenze emotive
Il mal di schiena è una patologia che può essere invalidante per il corpo, ma anche difficile da gestire da un punto di vista psicologico. Quando il dolore persiste o si riacutizza, chi ne soffre perde la fiducia nelle proprie capacità di movimento e comincia ad agire con circospezione. La rigidità posturale diventa così una caratteristica e l’atteggiamento corporeo assume una modalità di tipo difensivo.
Controlla l’appoggio plantare
L’essere umano sta in piedi e cammina grazie all’appoggio, al sostegno, alla spinta verso l’alto e all’equilibrio dei piedi. Non raramente si diagnostica la causa di una lombalgia e di una cervicalgia nello scorretto appoggio plantare. È parte della prevenzione primaria la cura di queste appendici corporee perché ogni problema dei piedi viene inevitabilmente avvertito dal tratto lombare-vertebrale.
Redazione Riza
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