Come ringiovanire il sistema nervoso

Il sistema nervoso è una rete complessa di nervi e cellule che portano i messaggi dal cervello e dal midollo spinale alle varie parti del corpo. L’invecchiamento determina progressive modificazioni del sistema nervoso centrale e periferico: gli impulsi nervosi si trasmettono meno rapidamente, mentre si riducono i riflessi e le funzioni sensoriali, in particolare la vista e l’udito, diminuiscono le dimensioni globali del cervello e si abbassa il numero di neuroni. Grazie a Riza Speciale: come ringiovanire il sistema nervoso scoprirai tutti i rimedi che la Natura offre per aiutarti a migliorare le abilità cognitive, l’attenzione, la memoria e la velocità di ragionamento. Potrai così tonificare il sistema nervoso e ridare sprint alle facoltà cognitive, affidandoti alla Natura e alle nostre tecniche psicosomatiche.

L’indice del libro

• Presentazione | Una mente sveglia e giovane
• Capitolo 1 | Com’è fatto il cervello
• Capitolo 2 | Cervello sempre giovane
• Capitolo 3 | Vinci l’insonnia
• Capitolo 4 | Abbatti stress e stanchezza
• Capitolo 5 | Cura e previeni la cefalea

La visione | I neuroni non invecchiano, maturano col tempo

Sulla scorta delle nuove scoperte in ambito neurologico, nei processi di decadimento cognitivo la componente dell’età pesa, ma solo fino ad un certo punto, perché con il passare del tempo i neuroni non invecchiano bensì maturano. Questo significa che, con il trascorrere degli anni, il cervello non diventa pigro e stanco, ma anzi, si specializza a fare cose diverse; fra i 15 e i 20 anni, per esempio, ha un’ottima memoria, fra i 35 e i 55 è bravissimo a fare i calcoli, tra i 45 e i 50 sviluppa l’intelligenza emotiva e la capacità intuitiva… Tuttavia, nonostante l’evoluzione delle sue specifiche abilità, il cervello non esaurisce mai la sorgente della sua giovinezza: quel potere misterioso che lo aiuta a rigenerarsi sempre, a qualunque età.

Il consiglio | Zuppa e latte di piselli per nutrire la mente

Fra i legumi utili per la salute cerebrale spiccano i piselli, da aggiungere a zuppe e passati: acquista quelli novelli (anche surgelati) e gustali nei tuoi piatti serali, avendo cura di non farli cuocere a lungo. Ricchi di rame, di zinco, di manganese e di vitamine A, B1, C e PP, sono un antidoto contro stanchezza e astenia. Inoltre in commercio si trova un nuovo latte iper proteico ottenuto dai piselli gialli: ricco di amminoacidi e a basso indice glicemico, oltre a potassio, ferro e calcio, è un goloso nutrimento per i neuroni. Puoi anche prepararlo in casa: sciacqua una tazza di piselli gialli secchi e falli cuocere a fuoco lento finché non diventano morbidi. Mettili in un frullatore con 800 ml di acqua e, se desideri, un latte più dolce. Poi aggiungi un cucchiaino di miele o 2 datteri denocciolati. Frulla il tutto fino a ottenere un liquido omogeneo che, volendo, potrai anche filtrare. Scaldane un bicchiere e bevilo prima di coricarti.