Così la pancia si sgonfia subito

Le cause principali che fanno “gonfiare” la pancia sono: il cattivo funzionamento dell’intestino, l’intossicazione del fegato e gli squilibri ormonali in menopausa. In questa pubblicazione spieghiamo come riconoscere i motivi per cui si è formata la “pancetta” ed eliminarli in pochi giorni. Vi diamo le indicazioni per una dieta rapida, con tutti i menu dalla colazione alla cena e le ricette più adatte. Oltre al programma di intervento veloce, troverete anche il piano per conservare nel tempo i risultati raggiunti, adottando una dieta di mantenimento, facendo una serie di facili esercizi di tonificazione muscolare e seguendo i nostri consigli per avere una pancia piatta.

L’indice del libro

• Introduzione | Operazione pancia piatta: le strategie più efficaci
• Capitolo 1 | Elimina i gonfiori addominali
• Capitolo 2 | Via le tossine e ti liberi del grasso
• Capitolo 3 | Se si ingrassa a causa degli ormoni
• Capitolo 4 | Per restare sempre in linea
• Capitolo 5 | Usa la vacanza e gli esercizi per dimagrire

La cura comincia a tavola

Evitare i grassi e gli zuccheri e incrementare il consumo di verdure cotte, cereali grezzi e proteine magre. Consumare la frutta preferibilmente lontano da pasti per evitare sgradevoli fermentazioni. Preferire prodotti da forno senza lievito. Sì ai legumi (ottima fonte vegetale proteica) ma in dosi ridotte e consumati sotto forma di purea magari con qualche fogliolina di menta piperita. E poi masticare lentamente e con calma per evitare di ingoiare troppa aria e quindi peggiorare lo stato di chi è predisposto a meteorismo e gonfiore addominale. Una pessima abitudine, per esempio, è quella di ingurgitare in pausa pranzo un panino in fretta, magari in piedi o seduti alla scrivania.

Dalla natura un aiuto efficace

La fitoterapia, l’omeopatia e i fiori di Bach sono di aiuto per sostenere l’attività intestinale. Dal punto di vista psicosomatico, infatti, i gonfiori addominali sono anche l’emblema di un modo d’essere che deve diventare più naturale, spontaneo, in linea con noi stessi. I rimedi “verdi” ci aiuteranno a guarire, partendo proprio da questo presupposto. In questa pubblicazione troverai una guida “su misura” per affrontare il disturbo senza effetti collaterali e alla radice.