Come uscire dalla depressione

La depressione può colpire tutti e si sta diffondendo sempre più. Nella maggior parte dei casi la medicina ufficiale la cura usando soprattutto psicofarmaci. Nella visione psicosomatica la depressione è un blocco che segnala il bisogno di cambiare per arrivare al benessere e alla felicità. Ognuno possiede la chiave per guarire: per star meglio bisogna modificare il modo di vedere le cose e prenderci cura di noi stessi. Nel libro Come uscire dalla depressione indichiamo i gesti, gli atteggiamenti, le parole e i comportamenti che aiutano a superare il ‘male oscuro‘, con i consigli pratici per vincere le varie forme di depressione nelle diverse età della vita: adolescenza, maturità, menopausa e vecchiaia.

L’indice del libro

• Introduzione | La tristezza che viene per farci rinascere
• Capitolo 1 | Cos’è e come si manifesta
• Capitolo 2 | La visione psicosomatica
• Capitolo 3 | I consigli utili per uscirne
• Capitolo 4 | Quando dipende dal carattere
• Capitolo 5 | Nelle stagioni della vita
• Capitolo 6 | Quando le cause sono esterne

Una crisi profonda che ci indica di cambiare strada

A chiunque di noi capita di sentirsi giù di morale ogni tanto. Ma ciò non significa essere depressi. Spesso si usa il termine depressione per definire una condizione provvisoria, un disturbo dell’umore, un disagio esistenziale o la reazione ad un evento emotivamente traumatico. La depressione vera, quella definita dai manuali di medicina, è una vera e propria patologia, molto più complessa di un semplice calo di umore. Perché una persona si possa definire depressa deve presentare più della metà di questi sintomi: tristezza, perdita di interesse o di piacere, senso di colpa o bassa autostima, disturbi del sonno, alterazioni dell’appetito, scarsa capacità di concentrazione.

Inoltre nel depresso questa condizione dura da tempo e disturba le sue normali attività ele relazioni sociali. La depressione rappresenta una crisi profonda, un filo che si spezza. Cambia radicalmente il modo di vedere il mondo: anche se tutto è uguale a prima, nulla ci sembra lo stesso, ogni cosa perde di senso. La depressione è come un masso che ci sbarra la via e ci costringe a scegliere un’altra strada, ad abbandonare un percorso giunto ormai ad un vicolo cieco. Indietro non si torna: diventa necessario scegliere se rimanere fermi oppure andare avanti.