Burnout: ecco come uscirne

Essere in burnout vuol dire non avere più forza, voglia e capacità di reagire. Questa parola inglese, che letteralmente significa “bruciato”, sembra dirci che abbiamo dato fondo a tutte le nostre risorse. Non è così. Dentro di noi c’è una sorgente inesauribile di energia vitale. È la stessa che ci fa battere il cuore, che ogni giorno rinnova le nostre cellule e che ci rende la persona unica che siamo. Dobbiamo solo ritornare a contattarla. Per uscire dal burnout ti serve un modo completamente nuovo per affrontare la vita. Questo libro ti spiega come fare.

L’indice del libro

• Introduzione | Alle radici del problema
• Capitolo 1 | Elimina gli atteggiamenti mentali che ti esauriscono
• Capitolo 2 | Libera spazio e tempo dagli obblighi e dai doveri
• Capitolo 3 | Riconosci il tuo valore al di là del lavoro
• Capitolo 4 | Affidati alla saggezza del corpo
• Capitolo 5 | Rimettiti in gioco
• Conclusioni | Apriti alla rinascita

Le professioni più a rischio burnout

Carico emotivo elevato, contatto continuo con il pubblico, grande responsabilità e scarsa possibilità di controllo su tempi e modalità del proprio lavoro sono fattori comuni, che se perdurano senza adeguato supporto organizzativo, formazione e spazi di recupero, rendono lo stress cronico ed espongono al rischio burnout. Ecco quali sono le professioni più colpite.

• Professioni sanitarie e “di aiuto”
• Lavori nel settore pubblico, dei trasporti e manifatturiero
• Insegnanti ed educatori
• Profili manageriali
• Professioni digitali e creative

Serve un modo diverso di affrontare le cose

Quando il burnout irrompe entriamo in un meccanismo che sembra impossibile fermare perché ci abituiamo alla tensione continua, fino a farla diventare la normalità. Dobbiamo riconoscere, e ammettere, quello che stiamo vivendo e attivare le nostre risorse interne per tornare a far circolare l’energia in modo efficace. Non si tratta solo di “staccare”, ma di farlo nel modo giusto, con strategie che ci permettano davvero di rigenerarci.

Cosa scoprirai lungo il percorso

• Come allentare la tensione che deriva da comportamenti acquisiti e che ti portano lontano dalla tua natura più autentica.
• In che modo affrontare gli impegni quotidiani e di vita imparando a gestire responsabilità, ruoli, carichi e scadenze.
• Le azioni per recuperare e vivere con maggiore equilibrio l’ambito professionale, personale, familiare e amicale.
• Le strategie utili per aprirti ad accogliere ciò che arriva ogni giorno.