5 tisane contro la stanchezza

Quando le batterie sembrano scariche e il caffè non basta più (o ne abbiamo bevuto troppo), il mondo della fitoterapia offre alternative preziose per ritrovare energia senza mandare il sistema nervoso in sovraccarico. Scopriamo insieme 5 tisane a base di erbe utili per contrastare la stanchezza e ritrovare il benessere.

Le virtù anti stanchezza dell’arancia derivano dal suo elevato contenuto di vitamina C, che la rende molto efficace contro la fatica fisica e mentale. Per preparare la bevanda basta versare in una tazza il succo spremuto di un’arancia, un cucchiaio di miele e acqua bollente, quindi mescolare. Consigliamo di berla calda ogni volta che la spossatezza si presenta.

L’ortica è particolarmente utile contro l’affaticamento intellettuale e contro la spossatezza provocata da una digestione lenta. Le foglie d’ortica sono infatti ricche di vitamine, acidi caffeici e sali minerali, che aiutano a ritrovare il benessere. Per preparare la bevanda basta fare bollire un cucchiaio di foglie sminuzzate in 25 cl d’acqua per 5 minuti, quindi spegnere il fuoco e lasciare in infusione per altri 10 minuti, filtrare e bere. Da evitare nel caso in cui si manifestino reazioni allergiche.

Molto adatti in caso di grande stanchezza, i fiori e le foglie di rosmarino tonificano grazie alla concentrazione elevata di olio essenziale. Per preparare la bevanda versate 30 g di fiori di rosmarino in un litro d’acqua bollente e lasciate in infusione per 5 minuti, quindi spegnete il fuoco e lasciate riposare per altri 15 minuti; filtrate e bevete. Questa bevanda è sconsigliata alle donne incinte e ai bambini.

La cannella è un eccellente stimolante, molto adatto all’uso frequente in caso di stanchezze lievi. Per preparare la bevanda mettete 2 bastoncini di cannella in 15 cl d’acqua. Accendete il fuoco e portate a ebollizione. A questo punto spegnete il fuoco e lasciate in infusione per 15 minuti, quindi filtrate e bevete.

Oltre a contenere vitamine e minerali, la radice di ginseng è ricca di ginsenosidi, sostanze dalle grandi proprietà tonificanti. La tisana al ginseng è ideale contro le stanchezze passeggere o in caso di periodi di debolezza dopo un’influenza. Per preparare la bevanda lasciate in infusione 2 g di radice di ginseng sminuzzata in 25 cl d’acqua bollente per 15 minuti, quindi filtrate e bevete. Si consiglia di non assumerne più di una tazza al giorno perché il ginseng è una sostanza eccitante. È controindicato alle donne incinte e ai bambini.