Stress
Difendi il cervello dallo stress... col silenzio!

Alcuni studi clinici mettono in stretta relazione il silenzio con la salute del cervello: l'esposizione continua ai rumori aumenta lo stress e alla lunga può causare persino attacchi cardiaci

Il rumore eccessivo non è solo fastidioso: è anche dannoso per il cervello. Al contrario, il silenzio sarebbe estremamente benefico per la salute di quest'organo. Lo afferma uno studio condotto dalla dottoressa Imke Kirste della Duke University, negli Stati uniti, secondo la qusle due ore di silenzio al giorno agirebbero come una panacea sull'ippocampo, la regione del cervello collegata alla formazione della memoria, ma al malfunzionamento della quale sarebbero riconducibili anche patologie come la depressione o la demenza. E lo stress...

Rumore, cervello e stress: c'è una confessione

Un motivo in più, insomma, per contrastare l'inquinamento acustico che, secondo quanto afferma uno studio del 2011 dell'Organizzazione mondiale della sanità, sarebbe la causa di oltre 3000 infarti all'anno. Un dato confermato da una ricerca del 2016 del Deutsche Ärzteblatt International (importante rivista medica tedesca), secondo cui la correlazione tra rumore (soprattutto quello del traffico stradale e ferroviario) e attacchi cardiaci sarebbe stretta. Funziona in questo modo: le onde sonore arrivano all'orecchio e si innesca un meccanismo per cui la vibrazione che raggiunge il cervello sotto forma di segnali codificati provoca una risposta immediata, che consisterebbe in uno stato di tensione che, a sua volta, stimola il rilascio del cortisolo, l'ormone dello stress.

Come proteggersi? Silenzio assoluto o musica classica

Il consiglio degli esperti per mettere fine a questo circolo vizioso è quello di ritagliarsi dei momenti nel corso della giornata in cui stare in silenzio. In realtà anche l'ascolto di musica classica porta benefici simili. Non è necessario stare per forza due ore in questo stato,  ma basta ogni tanto concedersi qualche minuto di silenzio, magari portando l'attenzione sul proprio respiro. La salute del cervello ne trarrà sicuro giovamento!

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