Impara a vivere con leggerezza

C’è qualcosa che facciamo quasi tutti quando stiamo male: iniziamo a pensarci sopra. Analizziamo, riflettiamo, torniamo sempre lì. Crediamo che sia il modo giusto per risolvere ciò che ci tormenta.

Eppure accade qualcosa di molto diverso.

Più insistiamo sul problema, più lo rendiamo stabile, presente, quasi inevitabile. Il disagio si cronicizza proprio perché lo teniamo continuamente acceso nella mente. È come alimentare un fuoco con altra legna: non si spegne, divampa.

Per questo il punto non è capire di più, ma smettere di restare lì dentro.

Quando si parla di leggerezza, spesso si pensa a qualcosa da raggiungere, come una meta lontana. In realtà è molto più vicina di quanto immaginiamo.

La leggerezza è uno stato simile al sogno. Arriva quando smettiamo di controllare tutto, quando la mente si apre a qualcosa di più spontaneo, più vivo. È come entrare in una dimensione in cui non dobbiamo più spiegare ogni cosa.

È la mente incantata, quella che non si giudica e non analizza continuamente, ma si lascia attraversare dall’esperienza.

Possiamo riconoscere questo stato molto facilmente. Accade ogni volta che siamo immersi in qualcosa di creativo. Non importa cosa sia: suonare, disegnare, scrivere, ballare.

In quei momenti non stiamo più pensando al problema. Siamo completamente dentro l’azione.

Una persona raccontava che, nei momenti di tormento, prende la fisarmonica e inizia a suonare. Poco alla volta entra in uno stato diverso, più leggero, più libero. Non perché abbia risolto ciò che lo preoccupa, ma perché la sua mente ha smesso di girare sempre nello stesso punto.

Ed è lì che avviene qualcosa di essenziale.

Una paziente, bloccata nei pensieri su una relazione che non funzionava, aveva imparato a fare qualcosa di molto semplice. Quando il tormento diventava troppo forte, iniziava a ballare davanti allo specchio.

Non per pochi istanti, ma fino a perdersi completamente nel movimento.

E in quel perdersi accadeva qualcosa: arrivava la leggerezza.

Non perché il problema fosse scomparso, ma perché lei, per un momento, non era più identificata con quel problema.

Se un gesto creativo, un movimento, una musica riescono a trasformare il nostro stato, allora significa una cosa molto chiara: ciò che cerchiamo non è fuori.

È già dentro di noi.

Dentro ciascuno esistono saperi spontanei, naturali, che non passano dal ragionamento ma dall’esperienza. Sono quelli che ci riportano a una dimensione più autentica, più viva.

Il punto è smettere di soffocarli con il controllo continuo della mente.

Forse la domanda da farsi non è più “perché sto così?”, ma un’altra, molto più concreta:

“Qual è l’azione che mi fa uscire da questo stato?”

È lì che si apre uno spazio nuovo.

Nel libro Impara a vivere con leggerezza, allegato a Riza Psicosomatica di questo mese, viene mostrato proprio questo passaggio: come uscire dal pensiero ossessivo e ritrovare un contatto più diretto con se stessi.

Non è un percorso fatto di sforzi o di tecniche complesse. È piuttosto un ritorno a qualcosa che conosciamo già, ma che abbiamo dimenticato.

La leggerezza non è qualcosa da costruire.
È qualcosa che accade, quando finalmente smettiamo di trattenerci e iniziamo, semplicemente, a vivere.