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psicologia
![Attacchi di panico: ti salvano le immagini]( "Attacchi di panico: ti salvano le immagini")
Gli attacchi di panico colpiscono chi è chiuso in una situazione limitante: questo blocco è superabile, come narrano queste testimonianze, grazie alle immagini
![Ascolta il tuo corpo, è l'istinto che parla]( "Ascolta il tuo corpo, è l'istinto che parla")
Sensazioni di pelle, inquietudini senza motivo, percezioni “a naso”, felicità improvvise, sintomi fastidiosi: solo il corpo sa sempre qual è la scelta giusta per noi!
![Liberati così dei brutti ricordi]( "Liberati così dei brutti ricordi")
Esistono tecniche psicologiche che aiutano a liberarsi del ricordo di esperienze spiacevoli, traumi, ricordi fastidiosi: l'arma segreta è l'immaginazione...
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benessere
![Per l'autunno scegli l'integratore giusto: probiotici o prebiotici?]( "Per l'autunno scegli l'integratore giusto: probiotici o prebiotici?")
In autunno possiamo difenderci da virus e batteri prendendoci cura dell'intestino. Due tipi di integratori ci vengono in aiuto: probiotici e prebiotici. Scopri quale fa al caso tuo
![Zinco: il minerale che potenzia le difese immunitarie]( "Zinco: il minerale che potenzia le difese immunitarie")
Lo zinco è un minerale coinvolto in numerosi processi biologici nel nostro organismo: è utile per la sintesi di ormoni, tra cui l'insulina, rallenta l’invecchiamento cellulare, sostiene le difese immunitarie, migliora la vista e rinforza la memoria
![I rimedi naturali per spegnere le infiammazioni]( "I rimedi naturali per spegnere le infiammazioni")
Alimentazione e stili di vita scorretti rischiano di innescare nel corpo una serie di infiammazioni di cui non ci accorgiamo e che comportano sul lungo periodo grandi rischi per la salute: con i rimedi naturali giusti spegni subito i focolai infiammatori
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dieta e salute
![3 zuppe salva fegato e intestino]( "3 zuppe salva fegato e intestino")
Scopri le ricette di tre zuppe buone e sane che depurano fegato e intestino: così modelli il corpo, purifichi la pelle e rinforzi le difese immunitarie
![Chips di mais: facili da fare e senza grassi, sono anche diuretiche]( "Chips di mais: facili da fare e senza grassi, sono anche diuretiche")
Ecco una preparazione golosa da usare come alternativa alle classiche patatine o alle nachos fritte messicane: cotte senza olio e super croccanti sono ben digeribili e anti ritenzione.
![Dieta dell'indice glicemico: come funziona?]( "Dieta dell'indice glicemico: come funziona?")
La dieta dell'indice glicemico seleziona e combina gli alimenti in base alla quantità di glucosio che immettono nel sangue: è molto efficace per dimagrire e per prevenire diabete e malattie cardiache
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