Quando siamo in preda allo stress basta mezz'ora immersi in acqua calda con gli oli essenziali giusti per rilassare il corpo e la mente: prova con lavanda, bergamotto, rosmarino e cirpesso
Se il vostro primo desiderio in questo momento è quello di staccare la spina e non pensare più a niente, ciò che fa per voi è un bel bagno caldo con i giusti oli essenziali. Mentre l’acqua riempie la vasca, si preparerà una miscela con 500 grammi di sale marino integrale 10 gocce di oli essenziali di lavanda, di arancio e di bergamotto. Le essenze aiuteranno a distendere la muscolatura con un effetto rilassante immediato, inoltre l’arancio e il bergamotto produrranno un effetto rinfrescante su cuore ed emozioni, dandovi la possibilità di lasciar andare rabbia e risentimento.
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Se in questo moment ti senti scarica e apatica: miscela 100 grammi di bicarbonato di sodio con 50 grammi di maizena e 50 di acido citrico. A parte, si mescolano 10 gocce di oli essenziali di rosmarino, cipresso e menta in un cucchiaino di olio di oliva o altro olio vegetale. A questo punto si uniranno tutti gli ingredienti, aggiungendo dell’acqua poco per volta. Quando il composto si compatterà sarà necessario porlo in stampini per il ghiaccio o per dolci in silicone, e fare in modo che assumano la forma desiderata. Dopo un paio di ore si metteranno ad asciugare, per poi attendere 48 ore. A questo punto si potranno usare ogni volta che se ne sentirà il bisogno: basta immergerle in acqua e il gioco è fatto.
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Se lo stress incide sulla qualità del sonno notturno, prima di coricarsi proviamo a preparare un bagno rilassante alle erbe. Si prende un sacchettino facilmente chiudibile – come quello dei gioielli – e si versa al suo interno un paio di cucchiai di passiflora, di scorza di arancia e qualche conetto di luppolo. È importante che l’acqua sia abbastanza calda (ma non bollente!): fattore che aiuterà a rilassare ancor di più – e sfruttare tutti i benefici delle erbe per almeno una mezz’ora.
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