Mal di schiena addio con i rimedi naturali

Correnti d’aria fredda, umidità e bassa pressione: sono questi i fattori climatici che caratterizzano il passaggio tra l’autunno e l’inverno e che da soli potrebbero spiegare la maggior parte dei malanni (come il mal di schiena) in cui possiamo incappare in particolare in questa stagione. I muscoli e le articolazioni sono le strutture del corpo che possono risentirne maggiormente, in quanto sono provvisti di recettori particolarmente sensibili alle variazioni atmosferiche. E così ecco che iniziano a sentirsi sciatica e mal di schiena, disturbi che ci bloccano a letto e ci costringono all’immobilità forzata. La natura però ci viene incontro con erbe e rimedi naturali che scaldano e “riparano” le articolazioni, proteggendole da questi fastidiosi disturbi.

Ecco alcuni dei rimedi verdi che possono venire in nostro aiuto in presenza di mal di schiena e sciatalgia.

– Nux Vomica. È il rimedio omeopatico più utile in caso di dolori lombari. Il dosaggio (5 granuli) può andare dalla 5 CH alla 15 CH ed essere assunto da 2 a 4 volte al giorno a seconda della corrispondenza e della gravità dei sintomi. Se il dolore lombare si irradia anche a una gamba (sciatica) si può associare Colocynthis (9-15). Se però il dolore migliora con il movimento, può essere indicata Ruta graveolens (5 CH).

– Scutellaria (Scutellaria baicalensis). Questa erba di origine orientale, le cui radici sono ricche di bioflavonoidi, è un ottimo rimedio fitoterapico con un importante effetto antinfiammatorio e antiossidante. Si assume sotto forma di estratto secco titolato in baicalina al 18% (90 mg due volte al giorno).

– Apatite. È un rimedio naturale particolarmente indicato per lombalgia, sciatica, artrosi lombare, artrosi e mal di schiena in generale. Il dosaggio è di una fiala (8 DH) alla sera, a giorni alterni. Se è presente artrosi si può associare feldspato quadratico (8 DH), una fiala tre volte alla settimana.

PRONTO SOCCORSO: quando il mal di schiena “esplode”, per i primi due giorni fai prima degli impacchi con la borsa del ghiaccio sul dorso (ti aiuteranno a ridurre  tensione e dolore). Subito dopo prendi un asciugamano, imbevilo nell’acqua bollente e applicalo ben disteso sulla schiena: allevia gli spasmi.

La glucosamina è una sostanza ricavata dal guscio dei crostacei che interviene nel metabolismo delle glicoproteine, molecole fondamentali per la sintesi del tessuto connettivo e per la ricostruzione delle cartilagini articolari. Costituisce un ottimo rimedio naturale per il mal di schiena proprio perché svolge anche una discreta azione antinfiammatoria. Una sua carenza si manifesta con l’intensificarsi di dolori debilitanti, soprattutto a carico della schiena, provocati da una degenerazioni delle cartilagini (nelle artriti e nelle artrosi); in questi casi si può agevolmente intervenire con un’integrazione di glucosamina, che riduce il dolore, disinfiamma l’apparato osteoarticolare e favorisce la veloce ripresa di una vita normale. Il dosaggio nei vari integratori è molto variabile, ma quello ritenuto più efficace è pari a 1500 mg al giorno.

Ecco come preparare un impacco disinfiammante per i dolori lombari. Diluisci in mezzo litro d’acqua calda 4 gocce di olio essenziale di camomilla romana, 5 gocce di olio essenziale di rosmarino e 5 di olio essenziale di lavanda; fai degli impacchi mattina e sera, tenendo il panno sulla schiena finché non si raffredda.