Via i disturbi della menopausa

La menopausa dà inizio a una fase della vita che può essere vissuta serenamente e senza disturbi di rilievo, se viene affrontata con il giusto atteggiamento mentale e con l’aiuto dei rimedi naturali adatti. In particolare sono utili i fitoestrogeni, “ormoni verdi” che cancellano i malesseri che possono colpire in questo periodo: vampate, palpitazioni, insonnia, ansia e cattivo umore. Nel libro presentiamo tutti i rimedi fitoterapici che servono anche a prevenire osteoporosi e disturbi cardiocircolatori. In più consigliamo l’alimentazione più efficace in questo periodo per fornire all’organismo tutte le sostanze necessarie e per evitare il sovrappeso.

L’indice del libro

• Capitolo 1 | Menopausa: cos’è, quando e come arriva
• Capitolo 2 | Curarsi con i rimedi naturali
• Capitolo 3 | Le migliori strategie a tavola
• Capitolo 4 | In forma e seducente dopo i 40 anni

Gli alleati preziosi: i fitoestrogeni

La terapia ormonale sostitutiva è un modo forte e invasivo per cercare di riaggiustare gli squilibri ormonali e porre rimedio ai disturbi da essi provocati. Esiste una maniera più dolce e naturale per aiutare la donna in questa fase della vita. L’aiuto ci viene dai fitoestrogeni, composti che si trovano in natura in alcune piante (e alimenti da essi derivati) e che hanno una struttura molto simile a quella degli estrogeni (i principali ormoni sessuali femminili), per questo si legano agli stessi recettori che si trovano nell’organismo e svolgono una funzione analoga, ma più blanda. Durante la menopausa i fitoestrogeni sono indicati proprio perché mimano l’azione degli ormoni steroidei.

Il bagno riequilibrante

La sera, 3-4 volte a settimana, fai un bagno versando nella vasca di acqua calda un litro di latte (calmante) in cui avrai emulsionato 5 gocce di olio essenziale di gelsomino (riequilibrante della sfera psichica e della sessualità) e 5 gocce di olio di sandalo, che stempera ansia e tensioni. Arricchisci il bagno con 4 gocce di Walnut, per assecondare la metamorfosi fisica e psichica che stai vivendo.