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10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Via ansia e stress con i mandala
Il libro perfetto per riscoprire i grandi poteri terapeutici del dipingere
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Colorare è un atto terapeutico. La nostra mente, di solito affollata di pensieri, si concentra sul semplice gesto di riempire con tinte diverse gli spazi vuoti del disegno. Così si libera da ansia e tensioni e, come per incanto, affiorano in noi nuove intuizioni, si affacciano soluzioni originali a problemi pratici e la calma prende, in modo naturale, il posto dello stress. Via ansia e stress con i mandala è il libro perfetto per riscoprire il potere terapeutico del dipingere.
L’indice del libro
- Editoriale | Le immagini naturali ci fanno star bene
- Introduzione | Perché dipingere è un vero e proprio atto terapeutico
- La guida pratica | Le tue emozioni hanno le tinte delle stagioni
- I disegni degli alberi | Dalle piante riceviamo energia senza tempo
- I disegni dei fiori | L’anima è un giardino: coltivala così
- I disegni degli animali | Lasciati guidare dall’istinto primordiale
Dipingere, un atto terapeutico
Esiste una disciplina antica che sfrutta immagini e colori per ritrovare la serenità: è l’arte dei mandala. Complessi disegni, di solito di forma circolare, che venivano utilizzati come forma di meditazione. Una versione più attuale è quella che invita a dipingere figure non solo astratte o geometriche, ma ispirate ad esempio ad alberi, animali o fiori. Gli scienziati hanno osservato che, quando coloriamo, nel cervello si attivano diverse aree, tra cui la corteccia; quando siamo impegnati con matite e colori, inoltre, l’emisfero destro e il sinistro (rispettivamente le emozioni e la logica) lavorano insieme. Contemporaneamente, però, si riduce l’attività dell’amigdala, ghiandola endocrina legata all’aggressività, perché il colore stimola la percezione e poco per volta aumenta lo stato di rilassamento.
Redazione Riza
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