Ringiovanire dopo i 50 anni

I 50 anni sono, per una donna, un’età importante che indica simbolicamente l’ingresso nella fase fisiologica della vita nota come menopausa. È questo il momento per mettere in campo una serie di strategie che permettono di mantenere inalterato il nostro capitale di giovinezza. In questo Speciale AntiAge: Ringiovanire dopo i 50 anni sono raccolti tutti i segreti che ti sarà utile conoscere per avere un cervello che non risente del passare del tempo, ridurre l’impatto invecchiante dello stress sul nostro corpo, mantenere la perfetta funzionalità di uno degli organi chiave della longevità, l’intestino. Tanti suggerimenti pratici per uno stile di vita davvero antiage.

L’indice del libro

• Presentazione | Volersi bene significa anche occuparsi della propria salute
• Capitolo 1 | I meccanismi biologici
• Capitolo 2 | I comandamenti della longevità
• Capitolo 3 | Cervello sempre giovane
• Capitolo 4 | La dieta di lunga vita
• Capitolo 5 | Le sostanze della giovinezza
• Capitolo 6 | Fai la giusta prevenzione

Invecchiare tardi dipende da noi

L’aumento degli anni di vita è merito dei progressi della medicina che hanno subito una vera e propria accelerazione negli ultimi tempi e che sono riusciti a ridurre fattori di mortalità importanti come, ad esempio, alcune forme di cancro. La prevenzione costante e regolare e la diagnosi tempestiva hanno inoltre ridotto notevolmente anche la percentuale di morti per accidenti cardiovascolari. Ma quando bisogna cominciare a fare prevenzione per scongiurare un invecchiamento precoce e per rallentare al massimo questo processo per renderlo meno doloroso? L’ideale sarebbe fin dalla nascita, ma ogni momento è buono per cambiare abitudini e guadagnare anni di salute.

Non occorre spendere un patrimonio in chissà quali ausili artificiali: rimanere giovani e in salute è una possibilità alla portata di tutti, poiché dipende da piccoli gesti quotidiani che devono diventare buone abitudini a partire da un’alimentazione corretta. Ad essa va associato un regolare e costante movimento fisico, la migliore prevenzione per gli acciacchi dell’età. Infine, deve cambiare anche il nostro rapporto con lo specchio, dobbiamo imparare a valorizzare il nostro aspetto fisico nella maniera più adeguata all’età. L’accettazione degli inevitabili cambiamenti diverrà così più naturale e meno dolorosa.