Rigenera il cervello dopo i 50 anni

Molte delle ricerche scientifiche degli ultimi tempi si stanno concentrando su come mantenere giovane il nostro cervello. Di fronte ad un progressivo allungamento della vita, questo diventa un obiettivo di primaria importanza. E tante sono le scoperte che sono già state fatte. L’alimentazione, ma anche l’atteggiamento mentale, l’azione di alcune piante e l’attività fisica, la meditazione e la creatività: ecco alcuni degli ambiti sui quali è possibile agire. In questa pubblicazione sono raccolti tutti i consigli utili per favorire la corretta funzionalità delle cellule cerebrali e fare il possibile per tenere lontano patologie come l’Alzheimer.

L’indice del libro

• Presentazione | Cervello giovane: la sua energia inesauribile si sviluppa con te
• Capitolo 1 | Un organo che si rinnova
• Capitolo 2 | L’influenza dello stile di vita
• Capitolo 3 | Gli atteggiamenti della giovinezza
• Capitolo 4 | Come nutrire il cervello e salvare la memoria
• Capitolo 5 | La guida verde per una mente agile
• Capitolo 6 | La prevenzione delle malattie degenerative

L’apprendimento trasforma la mente

Questa scoperta è figlia degli ultimi 20 anni di ricerche sul cervello. Era il 2000 quando Eric Kandel ottenne il premio Nobel per aver scoperto come i processi di apprendimento siano in grado di rinforzare le connessioni tra neuroni. Allo stesso tempo, però, è stato possibile dimostrare che l’attività mentale non è solo un prodotto della mente, ma è in grado di modificarla, a sua volta.

Meditare abbassa l’età del tuo cervello

La meditazione agisce migliorando la funzionalità di alcune aree cerebrali deputate al riconoscimento della consapevolezza, come la corteccia prefrontale mediana e la corteccia cingolata anteriore. Qui si sviluppano soprattutto la chiarezza e la lucidità del giudizio, in modo da non farsi travolgere dalle onde dell’emotività, che è espressione di un disordine sia a livello neuronale che dei neurotrasmettitori cerebrali. Quando siamo preda di rabbia e agitazione viene meno la capacità di giudicare in maniera equilibrata.