La depurazione d’inverno

Il periodo invernale è forse quello più a rischio di accumulo di tossine e quello in cui si tende ad ingrassare maggiormente. La depurazione dell’organismo è la base necessaria per combattere le malattie e per essere in salute, come sapevano già gli antichi. Seguendo i consigli che elenchiamo nella rivista e adottando un’alimentazione depurativa in base alle indicazione fornite, è possibile ottenere rapidamente innegabili benefici per l’organismo.

L’indice del libro

• L’editoriale | Disintossicarsi ora ti salva la vita
• Capitolo 1 | Stare bene con la natura
• Capitolo 2 | Le cause dell’intossicazione
• Capitolo 3 | Sostieni i tuoi organi filtro
• Capitolo 4 | I migliori alleati d’inverno
• Capitolo 5 | Come impostare il programma
• Capitolo 6 | Minestre e zuppe detox
• Capitolo 7 | Gli aiuti naturali

Gli effetti benefici li vedi fin da subito

Depurarsi vuol dire in primo luogo ripulire gli organi emuntori, stimolando l’organismo a eliminare i rifiuti che ne ostacolano l’attività, sia quelli prodotti dal corpo, sia quelli introdotti attraverso l’alimentazione e l’ambiente esterno. Lo scopo di una dieta detox è dunque quello di limitare al massimo l’esposizione agli agenti inquinanti derivanti da ciò che mangiamo e assumere cibi che stimolano la disintossicazione. Quando l’organismo è leggero e i tessuti sono depurati, anche il metabolismo riparte, iniziando a bruciare calorie, invece di accumularle. Come se il motore non fosse più ingolfato.

L’acqua ti fa bella e sgonfia la pancia

Contrariamente a quello che si pensa, l’acqua non gonfia ma asciuga il corpo: questo avviene perché l’acqua idrata l’intestino e favorisce lo smaltimento delle tossine che ristagnano nell’addome e provocano meteorismo e fermentazione. Bisogna ricordare anche che quando l’intestino è intasato, pesa sulla parte bassa del corpo e sulle vene di gambe e bacino, favorendo la stasi linfatica e l’aumento della ritenzione idrica. Per questo chi beve tanta acqua non ha mai le gambe gonfie. A fine giornata la quantità ottimale di acqua da introdurre deve essere pari a 8-10 bicchieri.