Il digiuno è il vero antiage

Fa’ che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo. È questa la più citata, abusata e ripetuta frase di Ippocrate. Una frase che suona molto bene alle orecchie di un mondo che ha fatto del mangiare il proprio principale svago. Mangiamo per dimenticare, mangiamo per ricordare, per celebrare, per dimagrire, mangiamo molto in compagnia e molto anche perché siamo soli. Forse però è il caso di completare il pensiero di Ippocrate, ricordando che a lui è attribuita anche la regola della moderazione: “Lavorare, mangiare, bere, dormire, amare: tutto deve essere misurato”. Aggiungendo poi che il padre della medicina moderna usava far digiunare i propri pazienti nelle fasi critiche della malattia.

Il digiuno è una rottura delle abitudini, un cambiamento radicale che apporta, proprio per questo, dei benefici profondi. Oggi si torna a parlare spesso di digiuno. Lo si propone come una terapia, una novità tra le scoperte della scienza. La sua capacità di ringiovanire le cellule, di prevenire alcune malattie e di alleviarne altre viene studiata e misurata attraverso esperimenti. Il digiuno è uno strumento per attivare cambiamenti profondi, nel corpo e nella mente; ed è soprattutto un ritorno alle radici, a noi stessi. Depurazione, attivazione delle energie creative, elevazione spirituale: con Il digiuno è il vero antiage potrai scoprire tutte le qualità del digiuno.

L’indice del libro

• Editoriale | Facciamo ritorno alle nostre radici
• Capitolo 1 | Il digiuno è una porta d’accesso alla nostra unicità
• Capitolo 2 | Così possiamo riaccendere in noi l’energia creativa
• Capitolo 3 | Il primo esempio ci arriva dal mondo naturale
• Capitolo 4 | Gli antichi si astenevano dal cibo per elevare lo spirito
• Capitolo 5 | Un modo per l’uomo di incontrare il divino
• Capitolo 6 | La scienza ne ha confermato i benefici sulla salute
• Capitolo 7 | È il segreto per vivere oltre i 100 anni
• Capitolo 8 | L’antidoto alle malattie da troppo cibo
• Capitolo 9 | Risveglia il tuo potenziale di autoguarigione
• Capitolo 10 | Digiunare fa bene a tutti gli organi
• Capitolo 11 | Nel cervello si creano nuovi neuroni
• Capitolo 12 | Serve anche a perdere peso? Sì, ma solo se fatto bene
• Capitolo 13 | Il digiuno è ciò di cui hai bisogno? Le domande per scoprirlo
• Capitolo 14 | ‘E io mi sono sentita travolgere dalle emozioni’
• Capitolo 15 | Come cominciare nel modo giusto: la preparazione
• Capitolo 16 | I vari tipi di digiuno: scegli quello che fa per te
• Capitolo 17 | Il digiuno intermittente: basta una sera a settimana
• Capitolo 18 | Il digiuno di 24 ore: un giorno senza cibo è l’occasione di rigenerarsi
• Capitolo 19 | I digiuni prolungati: esperienza più profonda per 2, 3 oppure 7 giorni
• Capitolo 20 | Il semi-digiuno: una facile riduzione delle calorie
• Capitolo 21 | La dieta liquida: lo stop… a tutti i cibi solidi
• Capitolo 22 | Le erbe che aiutano l’organismo a purificarsi
• Capitolo 23 | Digiunare mangiando? È possibile con i cibi sirt
• Capitolo 24 | Che fa bene si legge sul viso
• Capitolo 25 | Immergiti nel silenzio, rinuncia anche alle parole inutili

Così scopri che basti a te stesso

Il digiuno ci riporta in contatto con la natura. Ma a questo dobbiamo riabituarci. Il cibo è la forza che ci tiene vivi, ma è una forza che viene dall’esterno e quando manca ecco che comincia a tremare la sicurezza nelle nostre capacità. Se praticare il digiuno è un modo per potenziare autostima e fiducia in se stessi, è vero però che queste conquiste stanno al termine di un cammino che può presentare qualche asperità. Se si vuole affrontare un periodo di digiuno, anche breve, è possibile ricorrere a una tecnica immaginativa che doni nuova fiducia in sé e nelle proprie possibilità nascoste. Nella natura il digiuno è spesso collegato al letargo e il letargo viene praticato in un luogo al riparo da tutto: la tana. Trova un luogo tranquillo, al riparo da ogni fonte di distrazione, assumi una posizione comoda, chiudi gli occhi e respira profondamente… quando senti che i tuoi pensieri si quietano, lasciando sempre più posto al vuoto, inizia a immaginarti in una tana. Immagina un luogo sicuro, protetto e accogliente. Comincia ad avvertire la sicurezza che viene dal non aver bisogno di nient’altro. Se entri nella tana le esigenze si riducono al minimo, nella tana basti a te stesso e hai tutto quello che ti serve. Nella tana non portarti le tue titubanze, i timori, la paura di aver fame. Se fantastichi di essere nella tua tana sicura e la arricchisci con le tue immagini più significative anziché un senso di privazione e paura potrai ritrovare energia. Al valore protettivo l’immagine della tana ne affianca uno rigenerativo: come un animale in letargo nella propria tana, tu ti nutri di energie che vengono da dentro.