Perché mi sento sempre stanco?

La stanchezza dipende spesso dal fatto che siamo troppo seri, che seguiamo troppo le regole e che non ci lasciamo davvero andare agli istinti.
Dal punto di vista simbolico e psicosomatico si può leggere la stanchezza costante come una reazione difensiva nei confronti del ritmo frenetico moderno.

L’indice del libro

• L’editoriale | Bisogna imparare a perdere la testa
• Capitolo 1 | Tutte le cause del problema
• Capitolo 2 | Quando la fatica è una costante
• Capitolo 3 | Tutti i numeri del fenomeno
• Capitolo 4 | Sorridi alla nuova giornata
• Capitolo 5 | La stanchezza nella storia
• Capitolo 6 | La lettura psicosomatica
• Capitolo 7 | I segnali da considerare
• Capitolo 8 | La tendenza a fare troppe cose
• Capitolo 9 | I vampiri emotivi
• Capitolo 10 | L’atteggiamento mentale vincente
• Capitolo 11 | Il legame con la depressione
• Capitolo 12 | Il giusto riposo ti dà sprint
• Capitolo 13 | L’influenza del clima e delle stagioni
• Capitolo 14 | La chimica che ci butta giù
• Capitolo 15 | Microbiota attivo: fabbrica di felicità
• Capitolo 16 | Quando la stanchezza segnala una malattia
• Capitolo 17 | Se la spossatezza nasconde una patologia
• Capitolo 18 | Quando l’origine è nei cibi
• Capitolo 19 | Se la fiacca è dovuta all’anemia
• Capitolo 20 | Le integrazioni che aiutano
• Capitolo 21 | La forza verde per l’efficienza
• Capitolo 22 | Un respiro libero è il primo alleato
• Capitolo 23 | L’inquinamento domestico
• Capitolo 24 | L’importanza di nutrirsi bene
• Capitolo 25 | A ogni ora i cibi migliori
• Capitolo 26 | La giornata depurativa perfetta
• Capitolo 27 | Vivere in sintonia con i ritmi biologici
• Capitolo 28 | Meno acqua, meno forze
• Capitolo 29 | Lo sport è come una medicina
• Capitolo 30 | Così ti curi al naturale

Quando la causa è psicologica

A volte la sensazione di debolezza generale e di avere esaurito le energie dipende dal nostro stato mentale. Condizioni psicologiche ed emotive particolari come preoccupazioni e forte stress possono concorrere a sequestrare le nostre energie vitali. E l’insoddisfazione che ne consegue determina uno stato di frustrazione e demoralizzazione che ci fa sentire senza forze. Per esempio, cercare di fare tutto nel miglior modo possibile ti porta a lavorare di più, con più difficoltà e con maggiore stress del necessario. Porsi degli obiettivi che sono quasi impossibili da realizzare crea solo insoddisfazione e fatica. Anche dire sempre di sì a tutti, sul lavoro come in famiglia, ci ingabbia, aumenta lo stress e la stanchezza. Così come ci esaurisce non riuscire a realizzare se stessi nella vita, come in amore.

A volte è spia di una malattia

La stanchezza, però, può anche essere la prima avvisaglia di una malattia. Si tratta di un sintomo talmente poco specifico da aprire la porta a moltissime ipotesi. Le più comuni forme di stanchezza possono essere conseguenza di anemia, cioè di mancanza nel sangue di ferro o vitamina B12, che altera la qualità e la quantità di globuli rossi. Un altro disturbo che si manifesta con una stanchezza tipica è l’ipotiroidismo, ovvero un difetto nella produzione di un ormone, ta tiroxina, da parte della tiroide. Il corpo rallenta le sue funzioni e subentra una apatia dovuta alla impossibilità di trarre energia dagli alimenti. Anche i disturbi del sonno concorrono a dare stanchezza, specialmente le insonnie e le apnee notturne.