Qi Gong: l’arte della longevità

Il Qi Gong è una vera e propria ginnastica medica che insegna a valorizzare e a coltivare la propria energia vitale, coordinare il respiro al movimento e ritrovare la corretta postura, che è fonte di benessere e scudo contro molti dolori e malattie. Bastano dieci minuti di pratica regolare, con esercizi semplici e rigeneranti, per assicurarsi il bilanciamento psicofisico che migliora la consapevolezza del corpo, la serenità della mente e rinnova ogni giorno la gioia di vivere.

L’indice del libro

• Editoriale | La longevità si impara praticando il Qi Gong
• Capitolo 1 | La ginnastica che allunga la vita
• Capitolo 2 | L’energia della salute
• Capitolo 3 | Primi passi verso il Qi Gong
• Capitolo 4 | Le figure per iniziare
• Capitolo 5 | Le camminate rigeneranti
• Capitolo 6 | Il massaggio energetico

Praticalo perché.. alimenta il Qi, l’energia della giovinezza

Il termine Qi, che ricorre nelle tecniche di salute orientali e che entra anche nella parola Qi Gong, viene reso come “energia”, ma questa traduzione, anche se chiara, è riduttiva. Il Qi nella concezione orientale è la forza vitale che permea tutto il cosmo e si manifesta negli esseri viventi, con caratteristiche peculiari a seconda del compito svolto. Il concetto assume perciò, nelle diverse qualità e manifestazioni, termini differenti, ma in linea generale lo possiamo intendere come “energia vitale”.

La conoscenza delle energie invisibili

La branca di studio del Qi Gong ha sviluppato conoscenza rispetto all’uomo e a energie non visibili alla comune vista, e ha analizzato le relazioni tra la pratica respiratoria nei diversi tempi della giornata e i suoi effetti sul corpo. La scoperta di queste relazioni ha condotto alla conoscenza dei canali meridiani, poiché si è scoperto in via sperimentale come il Qi nel corpo si sposti lungo determinali dorsali, e come nei diversi strati il Qi si convogli più in alcuni canali che in altri, affluendo negli organi e portandovi i suoi effetti. Se un organo è affetto da una patologia, si possono sfruttare gli orari più opportuni per regalare l’energia di più elevata efficacia.