Nessuna ferita è per sempre

Chi non è convinto che i traumi siano, in fondo, insuperabili? Che resteranno tutta la vita con noi e non riusciremo mai a liberarcene? Riza Extra: Nessuna ferita è per sempre è il nuovo libro di Edizioni Riza ricco di risposte terapeutiche che aiutino a non trascinarci dietro i dolori del passato. L’obiettivo è quello di contrastare la visione delle cose secondo cui i traumi ci modificano in modo indelebile, lasciando tracce perenni nella nostra esistenza. Al contrario, nel corso della lettura ti convincerai che i traumi che abbiamo subito producono tanto più dolore quanto più riteniamo che il loro ricordo vada analizzato, studiato, capito, elaborato, ragionato.

L’indice del libro

• Editoriale | Il dolore se ne va spontaneamente, se non lo trattieni
• La guarigione arriva subito, se volti pagina | Non sono mai gli eventi esterni a protrarre il dolore nel tempo. Se stiamo male troppo a lungo è perché non stiamo percorrendo la nostra strada. Quando la ritroviamo, la sofferenza scompare.
• Non farti bloccare da traumi già superati | Crisi, lutti, abbandoni, delusioni, drammi, sconfitte: qualsiasi cosa ti sia accaduta in passato, il tuo cervello è già andato oltre. Non lasciare che la tua vita resti frenata da qualcosa che non esiste più.
• Impara a non tormentarti più | Ansia, disistima, crisi di coppia o con i figli: smetti di pensare al problema che ti assilla e lascia libera l’immaginazione. Farai fiorire il cervello e troverai soluzioni perfette per te.

Una palude mentale da cui è difficile uscire

“Come stai, tutto bene?”; “Fai un’altra domanda: bene è una parola grossa”. Molti usano con leggerezza frasi autoironiche come questa, pensando che non abbiano ripercussioni. Invece le parole che usiamo con noi stessi e con gli altri sono importanti: possono liberarci o congelarci in un luogo comune. Con una frase così ti stai autorappresentando come una persona interessante: “Siccome soffro sono un po’ speciale. Ah la mia storia… Io sì che ne ho da raccontare”. Non sei speciale: a chi non è successo qualcosa del genere? Brutte esperienze, litigi, periodi neri, difficoltà esistenziali, problemi psicologici o di relazione. Capitano. Non cercare consolazione nella sofferenza o diventerà una palude psicologica da cui farai fatica ad uscire. Siamo speciali perché abbiamo talenti e caratteristiche unici e sappiamo farli fruttare.

La tecnica della ragnatela

Disegna su un foglio una ragnatela e scrivi al centro la frase che ti ripeti e che descrive quello che non va in te (ad esempio: “Sono troppo debole”). Dopodiché rispondi a queste domande collocando sui vari fili le risposte che ti vengono: in quali contesti e situazioni si attiva? Con quali persone? Quali comportamenti e atteggiamenti si associano? Quali emozioni e sensazioni?

Adesso allarga lo sguardo e rispondi a queste altre domande: quando hai sperimentato l’esatto contrario della tua frase (ad esempio: “Mi sono sentito forte”)? In quali situazioni e contesti? Con quali persone? Quali comportamenti e atteggiamenti hai visto di te? Cos’hai provato? Posiziona tutte le frasi sulla ragnatela e osservala: ti accorgerai che nulla è assoluto e che dentro di te esistono delle strategie e delle capacità che non stai vedendo e sarà proprio la parte di te che non ami a fartele scoprire.