Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
Formato: Cartaceo, Digitale
Da € 5,49
Leggi le prime pagine 
Le ricette per la pancia piatta
Oltre cento ricette per ridurre il girovita e ritrovare il tuo peso forma
€ 12,50
Sconto 2 libri a 15€
Acquista la versione cartacea per usufruire dello sconto
Spedizione gratuita con corriere per ordini superiori di 30€
Consegna rapida con corriere: 24-72 h
La prima causa della pancia è un eccesso di zuccheri nella dieta. Ma anche il cattivo funzionamento dell’intestino, la ritenzione idrica e lo stress influiscono negativamente su questo tipo di grasso che è il più pericoloso per la salute. Cosa fare per eliminarlo? Occorrono uno stile di vita sano che comprenda l’attività fisica regolare, anche se moderata, e un’alimentazione adatta. Oltre cento ricette per ridurre il girovita e ritrovare il tuo peso forma.
L’indice del libro
- Editoriale | Pancia piatta con i menu light
- Capitolo 1 | Antipasti
- Capitolo 2 | Primi piatti
- Capitolo 3 | Secondi piatti
- Capitolo 4 | Contorni
- Capitolo 5 | Dolci
- Capitolo 6 | Bevande
Gli alimenti ideali per risolvere il problema
Il grasso addominale è causato da una dieta ricca di carboidrati, come la pasta e i dolci, e favorito anche dal consumo di alimenti lievitati (pane e prodotti da forno) e dalla vita sedentaria. Per eliminarlo o prevenirne l’accumulo bisogna riequilibrare la dieta quotidiana riducendo le quantità di pane, pasta, riso o altri cereali o derivati a 50-60g a persona (per la pasta e cereali in chicchi il peso è da considerarsi a crudo) e preferendoli integrali, senza superare le 3 porzioni quotidiane.
Un esempio di ricetta: polenta con pesce spada in umido
Ingredienti per due persone
- 120g di farina integrale per polenta istantanea;
- 300g di tocchetti di pesce spada;
- 200ml di passata di pomodoro;
- 4 cucchiai di piselli surgelati;
- 1 scalogno tritato;
- 10 foglie di prezzemolo;
- 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva;
- sale marino integrale e pepe q.b.
Preparazione:
- Fai appassire lo scalogno tritato in un tegame con l‘olio. Unisci i piselli e la passata di pomodoro e fai cuocere per 5 minuti. Versa quindi il pesce a tocchetti nel recipiente e lascia cuocere per altri 4-5 minuti, regolando di sale e pepe.
- Completa con il prezzemolo tritato, altro pepe a piacere e servi in tavola con la polenta da preparare seguendo le indicazioni riportate sulla confezione.
Istituto Riza di Medicina Psicosomatica
L’Istituto, fondato nel 1979 da Raffaele Morelli insieme a un gruppo di medici, psicologi e ricercatori, ha lo scopo di studiare l’uomo come espressione dell’unità psicofisica, riconducendo a questa concezione l’interpretazione della malattia, della sua diagnosi e della sua cura.
Puoi scegliere tra diversi metodi di pagamento: carta di credito, PayPal, bollettino postale o bonifico bancario.
Per una spedizione più rapida dei libri, ti consigliamo di utilizzare carta di credito o PayPal.
Pagamento sicuro
Al momento dell’acquisto, per gli ordini in Italia, puoi scegliere tra due modalità di spedizione:
- Posta ordinaria – Gratuita
Consegna prevista in 10-15 giorni lavorativi.
Ideale se non hai urgenza di ricevere l’ordine. - Corriere espresso – Costo: 6€ oppure gratuita con una spesa minima di 30 € di libri cartacei
Consegna rapida in 24-48 ore lavorative / 48-72 ore per le Isole.
La scelta della modalità di spedizione ti verrà proposta durante il processo d’acquisto.
Potrebbero interessarti
Perché sceglierci?
Acquistare prodotti RIZA significa scegliere un alleato per il tuo benessere. Ogni libro, ogni rivista, ogni videocorso nasce con l’obiettivo di aiutarti a stare bene. Ti offriamo un’esperienza d’acquisto semplice, sicura e fatta su misura per te.
Contenuti unici
e di qualità per la cura di mente e corpo
Spedizioni gratuite
per ordini di libri superiori a €30
Assistenza clienti
dedicata e sempre disponibile
Pagamenti sicuri
con carta, PayPal, bonifico o bollettino
Contenuti unici
e di qualità per la cura di mente e corpo
Spedizioni gratuite
per ordini di libri superiori a €30
Assistenza clienti
dedicata e sempre disponibile
Pagamenti sicuri
con carta, PayPal, bonifico o bollettino
