Il mini digiuno ti fa dimagrire subito

Il digiuno è una pratica antica, a cui è riconosciuta la capacità di favorire la depurazione dell’organismo e la salute degli organi della digestione. Oggi però si sa che il digiuno è molto più di questo: gli studi hanno infatti dimostrato che esso è in grado di dare un importantissimo contributo in termini di salute e longevità. Periodi contenuti di digiuno determinano infatti meccanismi autoriparativi nell’organismo, favorendo la distruzione delle cellule danneggiate o alterate e riequilibrando i processi metabolici. Il tutto a beneficio del benessere psicofisico generale e anche del dimagrimento.

L’indice del libro

• L’editoriale | Bastano poche ore e i benefici durano
• Capitolo 1 | La magia dimagrante del mini digiuno
• Capitolo 2 | I vantaggi per la linea
• Capitolo 3 | I vari tipi di digiuno
• Capitolo 4 | Serve il giusto atteggiamento mentale
• Capitolo 5 | Le soluzioni per depurarsi e vincere la fame

Uno stile di vita

Il concetto di digiuno non deve spaventare: in realtà tutti noi digiuniamo, tra un pasto e l’altro ma soprattutto di notte, per almeno 8 ore se non di più. Prolungare di qualche ora l’astinenza dal cibo, secondo gli studi più recenti, garantisce svariati benefici, che vanno da alcune risposte ormonali al rafforzamento del sistema immunitario. Ma soprattutto si dà un segnale di discontinuità al metabolismo, che viene percepito proprio come una sveglia. Per metterlo in pratica, innanzitutto devi considerare che il digiuno intermittente non è una dieta ma uno stile di vita. Per questo, una volta che lo fai tuo, lo puoi adottare per sempre.

Il semidigiuno: spazza via anche i pensieri tossici

Così come il corpo si libera di scorie e tossine, grazie al digiuno, anche la mente si depura da pensieri, problemi, desideri che sono per lo più riverberi di identificazioni acquisite dall’esterno e non sono davvero nostri. Sono questi che possono farci ammalare. Digiunando agiamo sulla psiche, sgretolando quelle sovrastrutture che sedimentano nel nostro spazio interno. Con il digiuno il corpo brucia i grassi accumulati, mentre la mente lascia andare i pesi mentali che costituiscono un ostacolo per la nostra spontaneità operativa, perchè bloccano le nostre energie rigenerative e aumentano lo stress.