Gli antiage più efficaci

L’invecchiamento dei tessuti e degli organi si può contrastare usando le sostanze antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi, causa dei danni alle cellule. Nel libro Gli antiage più efficaci troverai le schede complete sugli alleati antiage più utili alle tue cellule, tra cui açai, acerola, goji, mirtilli, olio d’oliva, tè verde, curcuma. Di ognuno di essi avrai a disposizione le caratteristiche, le proprietà e i consigli su come usarli per mantenersi giovani.

L’indice del libro

• Introduzione | La natura ci dà le armi per rimanere giovani
• Capitolo 1 | I radicali liberi ci invecchiano
• Capitolo 2 | Le principali sostanze antiossidanti
• Capitolo 3 | Gli alleati verdi più efficaci

La natura ci dà le armi per rimanere giovani

Oggi la prospettiva di vita si è molto allungata rispetto al passato. I tempi e i modi in cui si invecchia sono molto cambiati anche solo in confronto a pochi decenni fa. Un sessantenne dei giorni nostri paragonato ad un pari età della metà del secolo scorso ci appare molto più giovane. La lunghezza media della vita in Italia è ampiamente oltre gli 80 anni. Attualmente la questione si è spostata: non ci chiediamo più se e quanto invecchieremo, ma come invecchieremo. Ora l’obiettivo non è più la lunghezza ma la qualità della vita che ci attende. Le ricerche scientifiche dimostrano sempre più che il nostro corpo e il nostro cervello hanno potenzialità che non immaginavamo e possono conservare la pienezza delle proprie capacità molto avanti negli anni. Ce lo dimostra anche la realtà di tutti i giorni, quando vediamo persone molto anziane piene di vitalità, salute, lucidità. Ma non tutte sono così. Altre persone della stessa età mostrano invece nell’aspetto, nelle condizioni fisiche e mentali tutti i segni lasciati dal tempo.

Perché queste differenze così marcate? Le ragioni sono tante e non del tutto chiare, ma una cosa è certa: i danni dell’invecchiamento per la maggior parte non dipendono da una causa genetica. L’invecchiare bene oppure male non è dovuto a una ‘predestinazione’ segnata dai nostri cromosomi, ma dipende da noi. Le abitudini di vita, l’ambiente e l’alimentazione incidono moltissimo sull’integrità del nostro corpo e le conseguenze si fanno sentire a lungo termine, quando gli effetti positivi o negativi si accumulano e lasciano il segno. È ovvio che chi non fuma, non beve alcol, mangia correttamente e pratica esercizio fisico con costanza, non sovraccarica l’organismo di scorie nocive e quindi lo mantiene in forma più a lungo. Ma non sempre è possibile mantenere uno stile di vita così impeccabile. e in ogni caso siamo costantemente esposti a fattori che accelerano l’invecchiamento, come stress e inquinamento, che non sempre dipendono dalle nostre scelte di vita. Esistono però anche altri strumenti, del tutto naturali, utili per conservare a lungo negli anni le proprie capacità fisiche e mentali.