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Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Perdi peso con zenzero, curcuma e cannella
Scopri come usare al meglio le tre spezie bruciagrassi più efficaci: bastano solo 3 giorni per vedere i primi risultati
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Se ti senti costantemente gonfia, se fatichi a sentirti sazia, se tendi a mangiare fuori pasto e ti capita di eccedere con il sale, ecco che una dieta che preveda la presenza di zenzero, curcuma e cannella è quello che ti serve. Scopri tutti i suggerimenti dei nostri nutrizionisti per inserire queste tre spezie nella tua alimentazione quotidiana.
L’indice del libro
- Introduzione | Più spezie nel piatto meno chili sulla bilancia
- Capitolo 1 | Il magico zenzero
- Capitolo 2 | La fantastica curcuma
- Capitolo 3 | La meravigliosa cannella
- Capitolo 4 | Le ricette bruciagrassi
Il magico zenzero
Lo zenzero si sta dimostrando prezioso su più fronti: è antiossidante, antinfiammatorio e antidolorifico. I suoi principi attivi sono in grado di contrastare l’azione dannosa dei radicali liberi, che invecchiano i tessuti e favoriscono l’insorgenza di malattie. Questa radice combatte anche le infiammazioni, un altro importante fattore che apre la strada a disturbi di vario genere e sovrappeso. Nello stesso tempo è capace di ridurre il doore, sempre collegato alle infiammazioni, in particolare ai muscoli e alle articolazioni.
La fantastica curcuma
Sono numerosi gli studi che attestano l’efficacia della curcuma nel controllo della glicemia e nel miglioramento del metabolismo degli zuccheri. L’azione ipoglicemizzante della curcuma è utile nell’ambito di un programma di dimagrimento, poichè evita che si verifichino picchi glicemici, dovuti a un ingresso troppo repentino degli zuccheri nel flusso sanguigno. Serve dunque a impedire che gli zuccheri in eccesso, tolti dal sangue, vengano immagazzinati come grasso di scorta. I picchi insulinici, che la curcuma contribuisce ad attenuare, sono anche i responsabili degi improvvisi attacchi di fame che arrivano a metà mattino o a metà pomeriggio, dopo un pasto a elevato contenuto di zuccheri e carboidrati.
Redazione Riza
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