Ecco come perdere peso d’estate

È tempo di rimettersi in forma per i bagni estivi. Il periodo di immobilità forzata ci ha regalato qualche chilo di troppo e il tempo per rimediarvi è poco. Questa rivista propone una serie di diete veloci (di un giorno, di pochi giorni, di una settimana e di tre settimane) per recuperare la linea in fretta. Ognuno può scegliere quella più adatta alle proprie esigenze, in base alla durata o agli ingredienti.

L’indice del libro

• Introduzione | Le diete più efficaci per perdere peso in modo sano
• Capitolo 1 | Trova la dieta giusta per te
• Capitolo 2 | Le diete di 24 ore
• Capitolo 3 | Le diete di 3 giorni
• Capitolo 4 | Le diete di 7 giorni
• Capitolo 5 | Le diete più lunghe
• Capitolo 6 | Gli aiuti naturali

Trova la dieta giusta per te

Sono molti gli elementi che possono caratterizzare e differenziare le diete. Uno di questi è sicuramente la loro durata. E se il primo criterio di scelta è in base al tempo, poi c’è anche l’obiettivo da raggiungere e la tipologia dei cibi utilizzati nel percorso. Le diete che proponiamo in questo libro, particolari e caratterizzate, non possono diventare l’abitudine ma devono rappresentare l’eccezione e vanno inserite in un regime alimentare completo e bilanciato: solo così potrai mantenere i risultati ottenuti.

L’infuso al posto degli spuntini

In genere la frutta è consigliata come spuntino, ma durante una giornata a ridotto apporto di zuccheri sostituiscila con una tisana. Puoi prepararla sfruttando carciofo e menta. Il carciofo aiuta a smaltire i grassi, è depurativo del fegato e dgestivo, cosa che lo rende adatto a contrastare le fermentazioni. La menta, anch’essa digestiva grazie alla presenza di mentolo, aiuta a eliminare i gas nella pancia. Prepara una tisana con un cucchiaino di foglie di carciofo essiccate e aggiungi qualche fogliolina di menta fresca. Lascia in infusione 5 minuti, filtra e bevi sia a metà mattina che a metà pomeriggio. Ricordati inoltre di bere abbondantemente durante la giornata, almeno un litro e mezzo d’acqua, per favorire i processi di depurazione.