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10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Così rigeneri il cervello
Scopri le piccole cose da fare per ritrovare efficienza mentale, lucidità e memoria.
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Il cervello è una sorta di centralina che governa e comanda ogni distretto corporeo, ogni apparato, organo e persino ogni singola cellula del nostro corpo. Ma esso è anche la sede della mente, della coscienza, il luogo in cui prendono corpo idee e convinzioni, dove hanno sede funzioni superiori come l’intelligenza e il pensiero e da dove si dipanano anche creatività, intuito e immaginazione. In questa pubblicazione vedremo anche quali sono i suoi nemici, così da poterlo difendere da tutto ciò che può minacciarne l’efficienza e la capacità di attingere alle proprie risorse e di esprimere pienamente le proprie potenzialità.
L’indice del libro:
- Editoriale | Come ripulire e rigenerare l’energia del tuo cervello
- Capitolo 1 | La centrale che governa tutto l’organismo
- Capitolo 2 | Una vera galassia di attività e funzioni
- Capitolo 3 | Porta la mente oltre la selva dei pensieri
- Capitolo 4 | Puoi stimolare la vitalità delle funzioni nervose
- Capitolo 5 | Preziosi alleati del sistema nervoso
- Capitolo 6 | Difendi a tavola la salute cerebrale
Una vera galassia di attività e funzioni
Il cervello è un universo misterioso in cui albergano capacità e possibilità ancora in larga parte inesplorate. È nel cervello infatti che si formano idee, convinzioni, teorie, è qui che le funzioni superiori trovano dimora, che prendono corpo i progetti, che è possibile fare previsioni ma anche inventare, immaginare, fantasticare. E sempre nel cervello nascono le emozioni a seguito dell’incontro tra percezione e razionalità, tra ragione e stimoli provenienti dagli organi sensoriali o dall’interno di noi stessi.
Difendi a tavola la salute cerebrale
Il cibo deve essere la nostra prima medicina: è un motto che risale all’antichità e che trova oggi più che mai conferma grazie alla moderna ricerca in ambito nutrizionale. E ciò è ancor più vero per quanto riguarda il cervello, il cui benessere è potentemente influenzato da quel che portiamo in tavola. Tra le scelte migliori che possiamo fare c’è quella di riempire il nostro piatto di cibi vegetali, colorati e di stagione, i più ricchi di antiossidanti che proteggono i neuroni. Non devono poi mancare i grassi buoni di pesce e frutta oleosa, costituenti fondamentali delle membrane cellulari. Per quanto riguarda invece gli zuccheri, che sono il nutrimento specifico del cervello, è necessario che essi provengano da cereali integrali o comunque da cibi non raffinati: solo così garantiremo all’encefalo un apporto costante di energia.
Redazione Riza
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