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10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Come vincere l’esaurimento
Stanchezza e ansia sono i primi sintomi dell’esaurimento: ecco cosa fare per ritrovare energia e buonumore
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Quando sei sottoposto a stress intenso e prolungato rischi l’esaurimento: per recuperare vitalità, devi liberarti dagli obblighi inutili e dedicarti a ciò che ti fa stare bene. In questo libro ti spieghiamo, passo dopo passo, cosa fare per ritrovare energia e buonumore.
L’indice del libro
- Presentazione | Ritrova energie fisiche e mentali
- Capitolo 1 | Introduzione
- Capitolo 2 | I consigli psicologici
- Capitolo 3 | Le tecniche distensive
- Capitolo 4 | I rimedi naturali
- Capitolo 5 | L’alimentazione
Convinciti che il corpo è tuo amico
Il tuo corpo non è un ostacolo, un nemico che si intromette tra te e i suoi obiettivi con la sua stanchezza. Non devi entrare in guerra con lui cercando di ignorare i segnali di debolezza e di affaticamento. La tua parte più naturale e istintiva vuole solamente il tuo benessere. Allora, cerca di recuperare il contatto con le radici, che riattivano un solido aggancio con la vita e fanno rifluire in te l’energia vitale.
L’inganno del multitasking
Quando siamo impegnati in diversi compiti, ogni volta che dobbiamo passare dall’uno all’altro è necessario chiedere il permesso alla centrale cerebrale. Ma ogni volta che lo fa, il nostro cervello consuma circa 700 millisecondi, che assommati costituiscono una perdita di tempo e di concentrazione notevoli. Se fai multitasking rischi di impiegarci più tempo invece che meno, e farai molti più errori.
Redazione Riza
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