Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Come depurare il colon
La sindrome da colon irritabile si può sconfiggere: ecco tutti i suggerimenti per riuscirci
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La salute dell’intestino è alla base di quella dell’intero organismo. Prendersene cura è cruciale per sentirsi bene ma anche per mantenere la linea: una corretta assimilazione dei nutrienti ci permette infatti di avere energia e di non avere fame; inoltre ci consente di incorrere meno di frequente in gonfiori dovuti a un intestino che non funziona a dovere. Questo libro ci spiega come assicurarsi un colon in perfetta forma.
L’indice del libro
- Presentazione | Disintossica il colon per vivere meglio
- Capitolo 1 | Disintossica il colon
- Capitolo 2 | Cura la sindrome da colon irritabile
- Capitolo 3 | Depurati ed elimina il gonfiore
- Capitolo 4 | Vinci la stipsi
Lo studio del microbiota
Oggi la scienza è in grado di rilevare, nelle feci, la presenza del Dna del microbiota e di dire quali batteri, quali fila, famiglie, specie e subspecie ci sono. Il vero punto critico è però che i test per la composizione del microbiota ci sono, ma pochissimi sono in grado di interpretarli e ancora meno sanno come rimodulare il microbiota e con quale tecnica.
Metti nel piatto i benefici degli Omega 3
Gli alimenti più indicati per prevenire la comparsa della sindrome da colon irritabile sono quelli che aiutano a mantenere l’intestino in uno stato di calma. Tra i cereali, scegli grano saraceno, riso, orzo e miglio. Via libera al pesce (spada, salmone, alici e sgombri, che con i loro benefici grassi Omega 3 fanno molto bene al colon), da cucinare al forno oppure con cotture brevi in padella.
Redazione Riza
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