Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Cibi sì e cibi no per dimagrire
Così acceleri il metabolismo, elimini il gonfiore addominale e vinci le intolleranze alimentari
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Le cause del sovrappeso sono numerose e ognuna richiede l’impiego di determinati alimenti, così come l’esclusione di altri, per poter eliminare più facilmente i chili in più. Grazie ai suggerimenti che trovate in questo libro potrete quindi scoprire i cibi, i menu e anche gli integratori ideali per stimolare il metabolismo, vincere la ritenzione e la cellulite, contrastare i gonfiori e il grasso addominale, oltre a placare la fame nervosa.
L’indice del libro
- Introduzione | Vuoi dimagrire? Impara a scegliere il cibo adatto a te
- Capitolo 1 | Dimagrire a tavola
- Capitolo 2 | Metabolismo lento
- Capitolo 3 | Grasso addominale
- Capitolo 4 | Ritenzione e cellulite
- Capitolo 5 | Stress e fame nervosa
- Capitolo 6 | Pancia gonfia
- Capitolo 7 | Eccesso di scorie e tossine nel fegato
Vietato saltare i pasti
Quando si salta un pasto i livelli di zuccheri nel sangue si abbassano. Come conseguenza di tale calo di zuccheri, le ghiandole surrenali diventano iperattive e rilasciano uno degli ormoni dello stress, il cortisolo. Questo ormone ha il compito di recuperare l’energia necessaria per il cervello. Non potendola prendere dal cibo, la recupera dalla massa muscolare, “demolendo” le proteine dei muscoli.
L’acqua fa bruciare più calorie
Una ricerca scientifica condotta in Germania ha osservato l’azione dell’acqua sulla capacità del corpo di bruciare calorie. I ricercatori hanno scoperto che bere due bicchieri d’acqua faceva aumentare del 30% il tasso metabolico delle persone che avevano partecipato allo studio. Dalla ricerca si deduce che bere mangiando fa assimilare meno energia, facilitando il dimagrimento.
Redazione Riza
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