I quattro pilastri della salute

In questo libro troverete tutte le regole necessarie per mantenersi in forma e in linea, prevenendo tutti i disturbi più comuni. In più, tanti consigli pratici per scegliere gli atteggiamenti, i cibi, gli integratori e gli esercizi fisici che fanno stare bene.

L’indice del libro

• Introduzione | La vera salute coinvolge corpo e mente
• Primo pilastro | Come conquistare il benessere psicologico
• Secondo pilastro | Un’alimentazione corretta ed equilibrata
• Terzo pilastro | Gli integratori e i rimedi naturali per stare bene
• Quarto pilastro | L’attività fisica, una medicina per tutto il corpo

Le relazioni interpersonali: come viviamo i rapporti

Possono essere definite positive quelle relazioni che vengono valutate o sperimentate come globalmente soddisfacenti e in cui si è in grado di provare sentimenti di empatia, affetto e di creare rapporti all’insegna del rispetto e del calore umano. Queste qualità danno la possibilità a chi le possiede di riuscire a dare e ricevere il massimo da tali rapporti. Però non bisogna confondere tutto ciò con l’insabbiamento degli aspetti negativi o ostici di una relazione, oppure con il farci andare bene a tutti i costi un rapporto. L’empatia in una relazione si conquista attraverso il dialogo e il sapere affrontare insieme le difficoltà, non omettendo di discutere e immergendosi in una visione illusoria del rapporto che deve essere a tutti i costi bella, buona e positiva.

I sali minerali, essenziali per il nostro benessere

I sali minerali sono indispensabili per l’organismo e devono quindi essere introdotti regolarmente con la dieta. Sono presenti nella maggior parte degli alimenti e delle bevande, soprattutto frutta e verdura, per cui se l’alimentazione è varia, una grave carenza è rara. Molti di essi costituiscono una componente essenziale degli enzimi e partecipano alla regolazione di numerose funzioni fisiologiche, tra cui il trasporto di ossigeno alle cellule, la contrazione muscolare e il funzionamento del sistema nervoso centrale.