Libri & Ebook
10 giorni senza glutine
Autore: Maria Fiorella Coccolo
Formato: Cartaceo, Digitale
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Gli ormoni vegetali
Per curare i sintomi della menopausa e proteggere la salute dagli squilibri ormonali sono molto utili i fitoestrogeni, ormoni vegetali che si trovano in varie piante, erbe e frutti.
Pagine: 144
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Nel libro spieghiamo in quali vegetali si trovano i fitoestrogeni, come agiscono nell’organismo e come farne scorta attraverso l’alimentazione quotidiana.
L’indice del libro
- Introduzione | Alleati naturali per le donne
- Capitolo 1 | Ormoni verdi che imitano quelli umani
- Capitolo 2 | Gli estrogeni: come funzionano e come cambiano
- Capitolo 3 | I fitormoni contro i disturbi della menopausa
- Capitolo 4 | I cibi e i vegetali più ricchi di fitoestrogeni
- Capitolo 5 | Come fare il pieno di fitoestrogeni con gli alimenti
Stimolo alle capacità mentali
I fitoestrogeni presentano una rilevante attività anche a livello del sistema nervoso centrale. Le loro azioni sono molteplici, complesse e non del tutto ancora ben defiinite. Per quanto riguarda le donne in menopausa recenti studi hanno mostrato come gli integratori a base di isoflavoni della soia possano influenzare positivamente le funzioni cognitive. In modo particolare i benefici riguardano le funzioni del lobo frontale. I ricercatori hanno osservato che l’assunzione di isoflavoni per 6 mesi ha mostrato effetti benefici sulle capacità mentali, in particolare sulla memoria verbale.
Barriera antinvecchiamento
I fitoestrogeni hanno proprietà antiossidanti e quindi proteggono le cellule del nostro organismo dai danni causati dai radicali liberi, ritenuti causa di invecchiamento precoce e fra i responsabili della formazione dei tumori. Questo effetto antiossidante sembra sia dovuto a un particolare gruppo chimico presente nei fitoestrogeni che agisce andando a scovare i radicali liberi e fungendo da radical scavenger ovvero da spazzino dei radicali liberi. Inoltre gli isoflavoni sembrano avere un effetto cosmetico vero e proprio, in quanto rinforzano la pelle, la mantengono giovane, elastica e tonica.
Redazione Riza
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