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Dimagrire senza avere fame

Un’innovativa guida pratica per conquistare linea e benessere in un “percorso” di quattro settimane: giorno per giorno le indicazioni per una corretta alimentazione, per cancellare le abitudini che provocano il sovrappeso e per vincere la fame nervosa. In più i consigli utili per dedicare a noi stessi le attenzioni che ci fanno sentire sempre bene.

 

Pagine: 160

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L’indice del libro

  • Presentazione
  • Prima di iniziare
  • La vigilia
  • Prima settimana
  • Seconda settimana
  • Terza settimana
  • Quarta settimana
  • Dopo i 28 giorni

Bisogna “rompere” le abitudini

Le abitudini si trasformano spesso in una gabbia che può ripercuotersi negativamente sulla linea. Del resto, se le giornate sono tutte uguali tra loro, spesso gli attacchi di fame arrivano proprio per sconvolgere la staticità con cui trascorrono le ore. Oppure, mangiare sempre gli stessi cibi può favorire nel tempo il nascere di una sorta di intolleranza da parte dell’organismo, con gonfiori e disagi.

Quando iniziare la dieta? Al cambio di stagione

La scelta del momento in cui iniziare il programma dimagrante non dovrebbe essere lasciata al caso. Anche se qualunque periodo dell’anno può andare bene, i periodi più consigliati sono quelli in prossimità di un cambio di stagione, momento di passaggio e redistribuzione delle energie della Natura. I mesi di marzo, giugno, settembre e dicembre sarebbero quindi quelli più indicati.

 

Medico omeopata psicoterapeuta, il dott. Gabriele Guerini Rocco collabora con le riviste delle Edizioni Riza.

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