Calmanti Naturali

In natura esistono diversi tipi di piante ed erbe con un effetto sedativo, calmante e ansiolitico: la valeriana, il tiglio e l’iperico sono alcune delle più conosciute. Questi rimedi, assunti sotto forma di tisane, capsule o estratti liquidi, aiutano a calmare irrequietezza e nervosismo, a prendere sonno e a migliorare l’umore. A differenza degli ansiolitici di sintesi chimica, i preparati naturali spengono i sintomi dell’ansia senza creare dipendenza e pericolosi effetti collaterali. Poiché l’ansia è un disturbo sfaccettato che può anche manifestarsi con tachicardia, mal di testa, gastrite o colite, elenchiamo i rimedi naturali che agiscono contro questi sintomi.

L’indice del libro

• INTRODUZIONE
• L’altro modo di curare ansia e stress
• ANSIOLITICI NATURALI
• Biancospino
• Escolzia
• Griffonia
• Isoflavoni vegetali
• Kava kava
• Lavanda
• Luppolo
• Melissa
• Passiflora
• Tiglio
• Valeriana
• ANTIDEPRESSIVI VERDI
• Avena
• Agnocasto
• Damiana
• Ginseng
• Iperico
• Magnesio
• Omega 3
• Verbena
• ANTISTRESS DOLCI
• Eleuterococco
• Fico
• Maca
• Pappa reale
• Polline d’api
• Rhodiola
• Schisandra
• ALTRI RIMEDI NATURALI
• Cure omeopatiche
• Fiori di Bach
• Oli essenziali

Un disagio con sintomi specifici

Rimuginare su un problema fino a ingigantirlo, rendendolo insormontabile, sentirsi schiacciati dalle preoccupazioni e da pensieri minacciosi sono sintomi di una forma ansiosa. L’attacco d’ansia, che di solito è conseguente a un’eccessiva preoccupazione (di non riuscire a terminare un lavoro nel tempo prestabilito, per esempio, o di trovarsi di fronte a un problema apparentemente insuperabile) si manifesta con una sensazione negativa così forte da non permettere di esaminare con lucidità la realtà, bloccando totalmente anche l’azione. Al termine della crisi, ecco apparire la stanchezza e quella spossatezza che colpisce sia il corpo che l’intelletto, dando origine a insonnia, cefalea, ma soprattutto a un senso di fatica che rende difficile affrontare il quotidiano. L’aggravarsi degli episodi ansiosi può sfociare in attacchi di panico e preparare il terreno alla depressione.