A ogni sovrappeso la sua soluzione

Indice del libro

• • Introduzione
  • Le tante cause del sovrappeso e le soluzioni
  • Capitolo 1
  • Sovrappeso e grasso addominale
  • Capitolo 2
  • Sovrappeso e metabolismo lento
  • Capitolo 3
  • Sovrappeso e ritenzione idrica
  • Capitolo 4
  • Sovrappeso e colesterolo alto
  • Capitolo 5
  • Sovrappeso e fegato grasso
  • Capitolo 6
  • Sovrappeso e glicemia alta
  • Capitolo 7
  • Sovrappeso e intestino pigro
  • Capitolo 8
  • Sovrappeso e intolleranze
  • Capitolo 9
  • Sovrappeso e farmaci
  • Capitolo 10
  • Sovrappeso e attacchi di fame

La visione olistica

Questo libro parte da un presupposto di cui non si tiene conto a sufficienza quando si parla di dimagrimento: non esiste “il sovrappeso” come problema generale in assoluto, ma esistono “i sovrappesi”, cioè le varie e diverse problematiche individuali.

Con ciò intendiamo dire che nel nostro approccio, che si basa sulla visione olistica e psicosomatica, non combattiamo il sovrappeso in sé, ma cerchiamo di prenderci cura delle persone.

Infatti, la condizione di sovrappeso “si incarna” nella vita di molte persone, attraverso dinamiche diverse, storie diverse, motivi diversi. Le persone in sovrappeso soffrono di disagi diversi le une dalle altre: chi ha la pancia gonfia, chi la ritenzione idrica, chi la stanchezza, chi la pigrizia dell’’intestino, chi la fame compulsiva. Sempre di sovrappeso si tratta, ma con sfumature che variano molto, soggettivamente, da persona a persona.

Questo determina una netta differenza tra l’’approccio olistico-psicosomatico e quello invece dietologico o medico classico, che è centrato a combattere il sovrappeso in quanto tale, a buttare giù i chili in eccesso, ad abbattere la quantità di calorie della dieta, tenendo in assai scarsa considerazione il contesto entro cui tutto ciò avviene, cioè la vita di una persona e soprattutto la sua psiche. Con questa premessa, c’’è quindi da sottolineare subito un importante risvolto pratico del nostro modo di dimagrire, che è quello di fugare la molto diffusa illusione che ci sia una soluzione al sovrappeso automaticamente valida per tutti.

Scoprire il senso del sovrappeso

Poiché esistono tanti tipi diversi di sovrappeso, significa che occorre prima di tutto comprendere come si è “incarnato” il sovrappeso, in che modo è successo, quali sono i disagi che provocano maggiori fastidi e così via. Inoltre, poiché appunto la psiche è spesso coinvolta in queste dinamiche, in tali casi occorrerà indagare il possibile “senso” del sovrappeso e che bisogni (emotivi, per esempio) si celano dietro di esso.

Pertanto chi è in sovrappeso può riuscire a dimagrire, e soprattutto a farlo in modo duraturo, nella misura in cui riesce a iniziare a occuparsi di sé, a conoscersi, cioè a capire cosa rappresenta il sovrappeso nella sua vita, in che modo si è venuto a instaurare e che cosa esso gli sta “chiedendo”, oltre a una certa revisione dello stile alimentare.

In questo libro quindi cerchiamo, nell’’ambito di un tema molto comune e dibattuto qual è il sovrappeso, di individuare come esso si differenzi nettamente da un caso all’’altro.