Le combinazioni alimentari bruciagrassi

Non basta scegliere gli alimenti giusti per mantenerci in salute e in linea, bisogna avere anche l’accortezza di combinarli bene, per non vanificare i loro effetti positivi. Le adeguate combinazioni di cibi servono in primo luogo a ottimizzare la digestione e a evitare i disturbi dovuti al cattivo funzionamento dell’apparato digerente. Questa pubblicazione è dedicata alle associazioni vincenti per la linea, fornendo degli esempi pratici di ricette e anche molti suggerimenti su come realizzare a tavola le “unioni benefiche” tra i diversi cibi, per ricavare vitamine, minerali e antiossidanti utili per perdere peso e per preservare la salute.

L’indice del libro

• Editoriale | I corretti abbinamrnti sono la chiave per dimagrire
• Introduzione | Impara ad abbinare i cibi per dimagrire
• Le indicazioni pratiche | Realizza i mix light dalla colazione alla cena
• I mix per ogni obiettivo | Le alleanze per eliminare pancia e gonfiore
• Le ricette perfette | Piatti unici e unioni giuste: più gusto, meno chili

Colazione perdipeso: gli alimenti su cui puntare

Un caffè trangugiato in piedi, al massimo qualche biscotto secco e ogni tanto un cornetto al bar. Cattive abitudini che fanno ingrassare visto che, come dimostrato da diversi studi, chi fa una prima colazione bilanciata e nutriente consuma poi meno cibo nel corso della giornata e riesce a mantenersi in forma più facilmente. La colazione dovrebbe davvero essere il pasto più abbondante della giornata (anche più della cena, per intenderci) e completo di tutti i nutrienti, anche per chi deve dimagrire. La fame che arriva fuori pasto, infatti, spesso dipende da una prima colazione sbilanciata, assente o troppo scarsa. Al contrario, un primo pasto completo e saziante ci porta automaticamente a mangiare meno durante l’arco dell’intera giornata.

In questo volume scoprirari tutti i segreti per combinare gli alimenti giusti a colazione partire con il piede giusto la mattina è infatti fondamentale per dare un’impronta leggera a tutta la giornata alimentare!

I segreti di un pranzo sano e dimagrante

Il pranzo è forse il pasto più maltrattato dalle abitudini moderne. Un tempo era considerato quasi un momento sacro, da godersi in tutta tranquillità: oggi invece lo trascuriamo, pensando che soffermarci a tavola a gustare con calma un menu ben ragionato sia un lusso che possiamo permetterci solo nei giorni di festa. Così, però, il pasto finisce per essere frettoloso e sbilanciato, non ci sazia e ci fa ingrassare. Basta poco per evitare che ciò accada. Scopri insieme a noi le regole da seguire per realizzare il pranzo perfetto!